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减肥的6个错误,来看看都有哪些?

很多人在减肥的时候都遇到过一些错误的事情,有的人做错了运动,有的人选择了错误的方式。本文会给你总结一下关于减肥的错误,这里有减肥的6个误区,你也一定走过弯……
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想练腹肌,了解腹肌组成后,教你3个动作,练出迷人腹肌

大家都想要腹肌,但是腹部又是脂肪最容易堆积的地方,那该如何训练呢?今天我们就给大家介绍3个动作,帮助大家训练腹肌。 首先我们先讲讲腹肌的组成。 1、腹膜筋膜……
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呼啦圈,曾经风靡的运动,现在又重回大家视野

健身已经走进越来越多人家中,除了徒手健身,大家一般都会选择什么健身器材呢?健身房的健身器材琳琅满目,相信大家都已经看得眼花缭乱了。但是我们今天要介绍的健……
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教你五个方法,帮你更好地减脂,塑造好身材,赶紧看看吧

很多人都希望通过健身成为更好的自己,诚然,健身可以帮助我们塑形修身,但是这一切的前提是需要我们做到减脂,只有脂肪减下来了,我们才能拥有更好的身材。今天就……
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减脂很难?做到这5点,助你更好的减脂

健身已经是让人非常熟悉的一种生活方式了,能带给我们的好处自然多。大多数人选择健身是因为可以修身塑形,成为更好的自己。为了能有一个好身材,很多人是不遗余力……
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女生有“水桶腰”,坚持3个“好习惯”,一月巧变“杨柳细腰”!

女生有“水桶腰”,坚持3个“好习惯”,一月巧变“杨柳细腰”!
女性的新陈代谢在15岁达到峰值,随着年龄的增加新陈代谢速度不断下降,然而在饮食方面却没发生任何变化,如果也不运动的话,就会破坏摄取与消耗的平衡,体型也会逐……
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深蹲到底伤不伤膝盖?

深蹲修炼手册7:深蹲到底伤不伤膝盖?
这个系列里,我将用约八节左右的文章,来对深蹲这个动作进行详细的说明和阐述,以及把深蹲的误区都讲清楚,本文是第七节。   一定会有人练深蹲时伤了膝盖,一……
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有效锻炼腹肌增强持久耐力,持续练习让身体更健康

现在每个人的身体状态都属于亚健康状态,如何合理锻炼让自己变得更健康。锻炼需要的是自身的持之以恒,不间断不松懈。平时有效锻炼腹肌好处有许多种,坚持锻炼之后……
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增肌效率与身高有关系吗?是否个子高的人增肌缓慢?

很多长得比较高的朋友觉得自己的肌肉长得比一般人要慢,肌肉维度要比较矮的人小。而且我们经常看到的健美比赛运动员,举重运动员也似乎都是小个子,因此很多人认为……
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坚持练习俯卧撑是否可以让胸肌发达?如何保证增肌效果?

俯卧撑是我们练习胸肌的黄金徒手动作,我相信大多数人练习胸肌都是从俯卧撑开始的,俯卧撑的优势在于不限制场地,随时可以做,而且是徒手动作对我们全身的协调性以……
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易胖体质是怎么来的?如何改善易胖体质?

肥胖是现在人群非常常见的疾病,肥胖的引起也是多种多样的,有的人说是易胖体质,喝凉水都胖,那真是有易胖体质这种说法吗?易胖体质又是怎么来的?如何改善易胖体……
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无氧运动利于增肌,那做到什么程度才可以呢?

很多刚刚接触健身的新手,通常会发出这样的疑问:健身中无氧运动做到什么程度对于肌肉的生长才是最好的?比如做单一的俯卧撑或者推举,怎样才算有了效果呢,做到全……
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全身各部位肌肉最佳训练动作,值得你练

全身各部位肌肉最佳训练动作,值得你浪费时间练
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为什么我不建议用史密斯机练深蹲?

深蹲修炼手册6:为什么我不建议用史密斯机练深蹲?
这个系列里,我将用约八节左右的文章,来对深蹲这个动作进行详细的说明和阐述,以及把深蹲的误区都讲清楚,本文是第六节。 在我看来,史密斯机,跑步机,仰卧起坐板……
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怎么拥有平坦小腹?5个绝招助你甩掉腹部赘肉

怎么拥有平坦小腹?5个绝招助你甩掉腹部赘肉 第一个绝招:健康饮食 健康饮食是保障小肚腩消失的最好方法,凡是肚子上有赘肉、肥肉堆积的人都是饮食不健康、饮食热量……
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