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9个女生瘦腰瘦肚子的练习动作

9个女生瘦腰瘦肚子的练习动作
分享9个女生瘦腰瘦肚子的练习动作,之所以分享给大家,是因为本人认为这9个练习动作主要是锻炼腰腹部的肌肉。练习者通过用这9个练习动作进行锻炼,可以达到提高要腹……
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有没有一种燃脂快、适合新手、容易坚持的运动方法?

有没有一种燃脂快、适合新手、容易坚持的运动方法?
几乎所有人都知道,要想减肥,有氧运动是一种非常好的方式。但是,对于很多人来讲,运动起来太累了,几乎没有办法坚持。以跑步为例,有些人跑起来就觉得非常累,5……
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一周瘦5斤减肥方法,变态的极限燃脂运动

一周瘦5斤减肥方法,变态的极限燃脂运动
变态的极限燃脂运动,大家在做运动之前,应注意不要饭后立即剧烈运动,可以饭后食用一颗瘦脸果,它萃取了天然植物成分,有益于燃烧脂肪、排除毒素,在咀嚼的时候直……
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Tabata训练法,燃脂最快的运动,还有什么运动比它更好?【一日Tabata训练计划】

Tabata训练法,燃脂最快的运动,还有什么运动比它更好?【一日Tabata训练计划】
今天分享的可以说是当今世界上燃脂最快的训练方法,而它的训练强度几乎可以用“变态”来形容,这就是Tabata训练。 Tabata训练法是研究者从奥运速度滑冰运动员训练中得……
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健康正常减肥一个月瘦几斤?

健康正常减肥一个月瘦几斤?
看到有一些减肥的朋友分享他们的减肥日记,有的说一个月瘦3斤,有的瘦5斤,还有的瘦7斤,更有甚者说自己瘦了10斤、20斤的。 那么,减肥一个月瘦几斤比较正常? 就我……
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没有人会关心你付出过多少努力,

没有人会关心你付出过多少努力,
没有人会关心你付出过多少努力,撑得累不累,摔得痛不痛,他们只会看你最后站在什么位置,然后羡慕或鄙夷。
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你必须很喜欢和自己作伴

你必须很喜欢和自己作伴
你必须很喜欢和自己作伴。好处是,你不必为了顺从别人或讨好别人而扭曲自己。
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其实,很多失败不是因为能力有限,而是因为没有坚持到底。

其实,很多失败不是因为能力有限,而是因为没有坚持到底。
其实,很多失败不是因为能力有限,而是因为没有坚持到底。
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但凡那些才华横溢、有所作为的人,都是会享受和利用孤独的人

但凡那些才华横溢、有所作为的人,都是会享受和利用孤独的人
但凡那些才华横溢、有所作为的人,都是会享受和利用孤独的人,他们在孤独的时候积蓄能量,才能在不孤独的时候爆发和绽放;但凡那些害怕孤独,成天在饭桌、酒桌、歌……
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不要瞧不起你手头上所做的每一件琐碎小事

不要瞧不起你手头上所做的每一件琐碎小事
不要瞧不起你手头上所做的每一件琐碎小事,把它们干漂亮了,才能成就将来的大事。不要去焦虑太远的明天,因为焦虑并不能解决任何问题只会令现状变得更糟糕。让人迷……
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一个真正聪明的人,是懂得如何让自己委屈求全的人

一个真正聪明的人,是懂得如何让自己委屈求全的人
一个真正聪明的人,是懂得如何让自己委屈求全的人。刚者易折,柔则长存。曾有人说:任性是事业最大的敌人。伴随着年龄增长,我们应该学会完善自己的个性,控制自己……
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不要质疑你的付出,这些都会是一种累积一种沉淀

不要质疑你的付出,这些都会是一种累积一种沉淀
不要质疑你的付出,这些都会是一种累积一种沉淀,它们会默默铺路,只为让你成为更优秀的人。
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一份减肥期间饮食计划表,以及减少身体脂肪控制饮食建议

一份减肥期间饮食计划表,以及减少身体脂肪控制饮食建议
对于减肥的人来说,更多的是希望减少身体脂肪,并保留宝贵的肌肉。因此,在减肥期间不仅要坚持锻炼,还需要控制饮食。减肥期间,为了降低身体脂肪,在饮食上建议做……
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身材好的女生图片,身材好气质佳才是真的美

身材好的女生图片,身材好气质佳才是真的美
有时候你会发现,人的五官并没有特别大的差异。10分的美女你可能在电视上才能看到,而6-8分或好看点的女生其实大街上真的不少。凭良心说说,当你看到一个前凸后……
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那些久错不改的减肥误区

那些久错不改的减肥误区
1.断食绝食法,这特么就是作死啊 这是最狠的一个,断食绝食确实会瘦,而且瘦的非常快,但可能你断一段日子,就会觉得身轻如燕,飘飘何所似,最后羽化登仙了。如果你……
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英国男人为了爱人减肥262斤的故事

英国男人为了爱人减肥262斤的故事
2010年7月,25岁英国男子卡尔·因奇去年4月与22岁的高中恋人金姆结婚,原本重达262斤的卡尔看到自己又胖又丑的结婚照后深受刺激,觉得自己的笨重身影是结婚照的“污点……
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澳大利亚女子吉尔克里斯特(Kayla Gilchrist)减肥故事,体重轻至70公斤

澳大利亚女子吉尔克里斯特(Kayla Gilchrist)减肥故事,体重轻至70公斤
澳大利亚女子吉尔克里斯特(Kayla Gilchrist)因为家人曾说她太肥备受打击,立志减肥瘦身,并最终用两年的时间成功瘦身43公斤。据报道,吉尔克里斯特的家人曾对她说……
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英国30岁男子马克减肥故事,遵守约定减肥70公斤

英国30岁男子马克减肥故事,遵守约定减肥70公斤
一名癌症末期的女子玛吉( Maggie Johnson)临终前在病床上许下心愿,希望终生挚友马克(Mark Smithers)能够减减肥,因为她实在担心他的健康。看到挚友在生命的尽头仍……
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英国肥胖女人布兰娜(Brianan)的减肥故事,减掉了254斤赘肉

英国肥胖女人布兰娜(Brianan)的减肥故事,减掉了254斤赘肉
1英国肥胖女子布兰娜(Brianan)在被告知她将会在30岁生日之前因肥胖而死去的消息后,毅然减掉了254斤肥肉。 据悉,布兰娜原来的体重高达459斤,身穿34码的衣服。在……
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减肥燃脂锻炼腰腹臀腿的8个动作,用来做家里一周减肥计划

减肥燃脂锻炼腰腹臀腿的8个动作,用来做家里一周减肥计划
8个动作,快速燃烧脂肪,雕塑完美曲线。快速瘦 腰、美腿、美臀,一步到位。 一共8个动作,每个动作做10次,每次做3组,每周2-3次 9分钟内燃烧150卡路里热量。……

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