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瘦小腿瑜伽,塑腿型的的简单瑜伽动作,腿很粗不敢跑步的好方法

如果你跑步完了不拉伸或者你的拉伸不到位就会使你的腿部线条变得僵硬和不优美。然而游泳减肥的话又容易是肩部变宽和加厚,但是瑜伽就不太一样了,对于其他运动来说……
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减肥期间可以吃什么零食,减肥又好吃,真不错

减肥期间可以吃什么零食,减肥又好吃,真不错
大家都知道,减肥靠的就是两句话“管住嘴,迈开腿”,管住嘴值指的是减少摄入高热量食物,科学饮食,第二条指的是合理运动,以达到燃烧脂肪的效果。可是很多人刚一看……
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适合减脂吃的食物,价格实惠又方便

这些燃脂食物不贵,吃起来还能瘦,你在吃吗?
减肥瘦身需要学会吃对食物,这样才能更好的起到减肥的效果。很多人在减肥的过程中,很多食物都不敢吃,生怕一吃就胖起来,所以,选择了节食。这样做并不完全对,减……
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女生减脂饮食,需要注意5点

女生减脂饮食,需要注意5点
俗话说:三分练,七分吃。健身老手们都懂饮食的重要性,而健身新手们却只注重训练,对于饮食一点也不在乎。无论是增肌还是减脂,饮食很重要。如果不注重饮食,就会……
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减肥后怎么防止反弹,几个重点标出来

减肥后怎么防止反弹,几个重点标出来
减肥,无时无刻的困扰着想要减肥的人。而运动减肥的反弹,会让大多数减肥着失落。经历了无数的流汗心酸后,发现体重下降了,本该是一件很开心的事情,然而,一段时……
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空腹运动减肥更快吗?还是会更慢?

空腹运动减肥更快吗?还是会更慢?
空腹晨练,一直以来人们总会认为,能更好的燃脂。结果,很多人发现,每天去坚持去这样做的时候,却发现减脂效果并没有想象中的那么好!空腹运动,真的有效果吗?为……
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减肥注意哪些饮食,5点要做到很容易瘦下来

减肥注意哪些饮食,5点要做到很容易瘦下来
减肥一直是胖子们关心的话题,但是,胖子对于食物的诱惑也是抵挡不住的。想减肥,却又抵不住美食的诱惑,那该如何减肥?其实,减肥饮食方面是第一位,其次才是健身……
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如何减脂最有效,5点注意增强你的减脂效果

如何减脂最有效,5点注意增强你的减脂效果
很多人在减肥过程中,总是抱怨这抱怨那的,都说减脂很难。其实,减脂,讲究方法策略,才能使减肥有更好的效果。想要对抗脂肪,想要更快的燃烧它们,就要做到“快准狠……
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减肥反弹怎么办,怎么保持减下去的不再长上来?

减肥反弹怎么办,怎么保持减下去的不再长上来?
减肥是当下人们最向外又烦恼的一件事情。特别是女孩子来说,一点肥肉都会让她们为之疯狂。于是,减肥就这样一直影响着人们。社会的快速发展,人们的生活水平提高,……
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女生4年增重40斤也可以很美的

这位瑞士姑娘4年增重40斤,阐释了健美的身材也可以很好看!
很多女孩都喜欢苗条的身材,体重是越轻越好,但这位女孩却用自己的体型告诉粉丝们,其实有肌肉有线条的身材才叫真正的健美。她的名字叫迈克尔·卡莉,来自瑞士,……
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用了20个月瘦了140斤的励志故事

用了20个月瘦了140斤,犹如一部整容史,真的很励志!
很多胖子都是潜力股,这句话并不是开玩笑,你可能还不知道胖子减肥后会有多帅/美!这位女士的减肥史犹如一部整容史,真的非常励志,看完她的减肥历程,也许你对自己……
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坚持练半个月每天500个深蹲能瘦腿吗

坚持练半个月每天500个深蹲能瘦腿? 这位女士参加了挑战
往往我们总是能听到一些健身建议,比如多练深蹲可以瘦腿,那每天坚持500个深蹲,是否会有更高的燃脂效果和更好的瘦腿效果呢?这位女士参加了这个挑战。注:此为一项……
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运动时没有达到有氧心率会有减肥效果吗

运动时没有达到有氧心率会有减肥效果吗
真相是:任何心率下的运动,都或多或少有减脂效果。虽然在推荐的“最佳减脂心率区间”内,单位时间燃烧的脂肪最多;但是即使达不到这个心率,也是可以减脂的,只不过……
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为什么减肥中要增加蛋白质的摄入

为什么减肥中要增加蛋白质的摄入
推荐减肥期的客户,增加蛋白质摄入量:而且比增肌期的蛋白质推荐量还要高。为什么呢?为了减少不必要的肌肉流失既然减肥,就要求摄入的热量比消耗的热量多。这种情……
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怎么做才能让脂肪不反弹呢?

怎么做才能让脂肪不反弹呢?
减肥是当下人们最向外又烦恼的一件事情。特别是女孩子来说,一点肥肉都会让她们为之疯狂。于是,减肥就这样一直影响着人们。社会的快速发展,人们的生活水平提高,……
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不差钱儿该买什么样的跑步机

不差钱儿该买什么样的跑步机
企业单位里,作为员工福利,弄一个小健身房,放几台跑步机,是非常好的事情。说到添置什么样的跑步机,不得不说说几千块一台的普通家用跑步机和有可能贵到大于10万……
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不再喝酒能减轻体重吗

不再喝酒能减轻体重吗
近半年基本上每天2两到3两左右白酒,偶尔会增加一瓶啤酒,发现肚子越来越大,腰围增加,体重增加,会不会和喝白酒有直接关系?如果主动戒酒了,肚子会不会自己减掉……
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当体重下降时是不是说明身体里的脂肪也在减少

当体重下降时是不是说明身体里的脂肪也在减少
如果是,那我减了几十斤为啥现在还是有肚子(比原来肯定小了不少)。 如果不是,那说明是什么?题主的问题,其实是在问“我减肥的时候,内脏脂肪有没有减少?因为我……
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山楂如何正确服用才能减肥

山楂如何正确服用才能减肥?
山楂,又名山里红,是一种中国土生土长的自带中草药属性的凉性水果。据《本草纲目》记载,山楂切片晒干入药,有消食化积、活血散瘀之功效,久服无毒,并且可健胃消……
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健身必须要去健身房吗

健身必须要去健身房吗?
一句话:健身成败,不依赖于健身房,而依赖于你的健身知识和执行力。假如你想减肥那么不去健身房,并没有什么决定性的影响。因为减肥的主要方式,是调整饮食,管住……