哑铃侧屈图解,哑铃体侧屈

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哑铃体侧屈的做法

哑铃侧屈

两脚稍稍分开站立,左手置于颈后,右手握哑铃,身体向左侧弯屈,回到起始位置,或者腰部被动向另一侧稍微侧屈

 

参考阅读:股四头肌训练方法:单腿前蹲(Split Squat)、夹腿深蹲的动作

桥式提臀(收臀)—臀大肌训练动作3

身体必需的营养

减肥运动健身前后饮食吃什么注意事项:及时补充蛋白质

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