胸肌在哪以及位置图片

13,886

胸肌位置

胸肌(pectoral muscle)主要包括:胸大肌(pectoralis major)、胸小肌(pectoralis minor)。

胸肌介绍:肌肉图示和英文名称

胸小肌位于胸大肌深面,被其覆盖,因此我们所说锻炼胸部即是指锻炼胸大肌。

胸大肌一般把它分成的上、中、下、侧及中间胸沟五个部分来锻炼的。

胸肌介绍:肌肉图示和英文名称

 

阅读参考:简易疗法缓解背痛

不同体型男人的健身方法

耸肩,锻炼斜方肌、及颈肌、上背肌群动作

男性性功能勃起障碍治疗方法,了解怎么知道自己阳痿怎么恢复

下一篇:

上一篇:

548

毛巾手臂内收俯卧撑的正确练法及注意事项

毛巾手臂内收俯卧撑的正确练法及注意事项
初始动作:双臂完全伸展,从普通俯卧撑的起始动作开始,双手分幵,平放于地面上的毛巾上,手间距离微微大于肩宽。保证双手间的毛巾部分处于拉紧状态,并调整好毛巾……
779

站立杠铃颈后推举(Standing Barbell Press Behind Neck)

站立杠铃颈后推举(Standing Barbell Press Behind Neck)
主肌肉运用: Shoulders 三角肌 其它肌肉运用: Traps 斜方肌 使用器具: Barbell 杠铃 动作:    起始姿势:将杠铃放于上背部。站直身体,脚与肩齐宽。双手握距比肩膀……
7,733

拉力器卷腹标准正确姿势图解

拉力器卷腹标准正确姿势图解
练习目的:锻炼腹肌的上部和下部。 动作要领:如果在以前,你经常会看到这种动作,现在却不多见,但它是一个非常有效的练习。将绳索连接在一个位于头部上方的滑轮上……
2,826

天天跑步就能跑出腹肌来吗

天天跑步就能跑出腹肌来吗
时常听见有人说他已经很努力,每星期跑四天,每次跑5Km, 为何还未能见到六块腹肌呢?这是很普遍的问题。答这条问题前要先了解腹肌的形成。腹肌不是由跑步或做100下……
1,537

用肱二头肌训练器做器械弯举运动的方法

用肱二头肌训练器做器械弯举运动的方法
弯举机很多种,你可以用它们让肱二头肌在整个动作过程中都承受阻力。这些器械的一个优点是允许你进行较大强度的强 迫负功训练,即在动作的下行过程中,让你的训练伙……
4,666

哑铃弯举锻炼肱二头肌的经典动作,拥有阿诺德施瓦辛格肌肉

哑铃弯举锻炼肱二头肌的经典动作,拥有阿诺德施瓦辛格肌肉
手臂的作用相信任何一个男人都清楚:大力水手和施瓦辛格的手臂向来都是男性的追求! 哑铃弯举是锻炼肱二头肌的经典动作,在此动作的基础上可以变化出非常多的锻炼肱……
4,666

健身计划 | 减肥 | 肌肉 | 登山 | 普拉提 | 巴西柔术 | 泰拳 | 瑜伽 | 纹身 | 肌肉男 | 健美小姐

锻炼:哑铃 杠铃 器械 三角肌 背部 竖脊肌 背阔肌 斜方肌 手臂 肱二头肌 肱三头肌 颈部肌肉 臀部 腿部肌肉 大腿 小腿 股四头肌 股二头肌 胸大肌 腹肌