坐姿毛巾颈对抗,增强脖子肌肉训练

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坐姿毛巾颈部对抗

练习建议:抓住毛巾两边,如果过长可以进行折叠直到合适。坐在长椅上或椅子上,身体向前略倾。把毛巾放在你的后脑勺,并且保持手抓住两端。通过简单地移动你的头向上和向下,同时保持用在对抗上的力保持恒定。

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