更年期怎样制定营养运动的行动计划

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参照年龄、性别和活动水平,决定每种食物的进食份数,如果发现过量或不足,及时做出调整。选择营养密度恰当的食物。评估应激源,努力降低生活中的压力。保护健康的措施:坚持规律的乳房X射线照片检查和产科检査;考虑骨密度检查;检测血压和胆固醇水平;安排定期的促甲状腺素、血糖、结肠癌的筛查检查。

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