泰拳前后腿中断扫踢的图解教程

1,669

1.准备—格斗势。交错换步,前(左)腿迅速点地前摆,收髋、扣膝,上体顺时针稍转并侧倾,同时,用力拧腰调髋.直腿向左斜上方踢出,高与腰平(或稍高),绷足背,紧踝,呼气发力,力达足背和陉骨下端。

qianhoutuizhongduansaoti

2.恢复格斗势,预备下动。

qianhoutuizhongduansaoti1

3.重心移至前(左)足,前(左)足前掌辗地外展,上体左转,收腹,侧倾,后(右)足扣膝前摆,同时拧腰、调髋,直腿向右斜上方踢出,高与腰平(或稍高),呼气发力,力达足背和胫骨下端。

qianhoutuizhongduansaoti2

4.恢复格斗势,预备下动。如此反复练习。

qianhoutuizhongduansaoti3

教练提示:①上体恻倾时要直腰.臀部需收紧。

②中段扫蹋以对方腰.腹.肋部为定位主攻目标.

qianhoutuizhongduansaoti4

③要以腰髋拧转带动腿部出击。动腿小腿自然提播向前无需深屈膝。具体可参考下段扫蹋提示。

下一篇:

上一篇:

1,600

泰拳标准格斗势的训练方法

泰拳标准格斗势的训练方法
格斗势是最常见,最科学.最简单实用的格斗基本架势它不仅有利于攻击.亦便于防御和反击.而且它所暴露的空档最少。其本身就是无懈可击的防御姿势.在格斗攻击之前或攻击……
1,510

泰拳(摩易泰)十大绝技,极具艺术性的花形招数

泰拳(摩易泰)十大绝技,极具艺术性的花形招数
泰拳,在泰语中叫做”摩易泰”。拥有五百多年历史的泰拳,一直被世人视为最凶悍残酷的体育运动。泰国拳击术是在古代长期战斗的历史中演变发展起来的。古典泰拳尚有不……
2,856

泰拳基本拳法教学图解

泰拳基本拳法教学图解
拳法是泰拳格斗体系中不可或缺的攻击武器。练拳若不按拳法,轻则出幸杂乱无章.漏洞百出.让对手轻易取胜;重则影响到自身的发劲和收劲.容易拉伤筋脉.挫伤骨骼,有点……
1,550

左右刺膝练习的方法—泰拳腿技3

左右刺膝练习的方法—泰拳腿技3
1.准备:双足开立式。双足略分开站立,双手叉腰。 2.重心移至右足,左足跟领先向后上方以踢击臀部的要领,使左膝自然呈状向前剌出,落左足支撑,右足同样动作,练习……
1,600

泰拳标准格斗势的训练方法

泰拳标准格斗势的训练方法
格斗势是最常见,最科学.最简单实用的格斗基本架势它不仅有利于攻击.亦便于防御和反击.而且它所暴露的空档最少。其本身就是无懈可击的防御姿势.在格斗攻击之前或攻击……
1,231

乃蓬.拍巴铃:21世纪最伟大的拳坛高手,武艺卓绝

乃蓬.拍巴铃:21世纪最伟大的拳坛高手,武艺卓绝
乃蓬.拍巴铃:拳龄(1929—1954),级别为(羽量—轻量—沉量级)。泰.西拳术高手。 被誉为本世纪最伟大的拳坛高手乃蓬,武艺卓绝,其超凡的成就,在长达2……
1,231

健身计划 | 减肥 | 肌肉 | 登山 | 普拉提 | 巴西柔术 | 泰拳 | 瑜伽 | 纹身 | 肌肉男 | 健美小姐

锻炼:哑铃 杠铃 器械 三角肌 背部 竖脊肌 背阔肌 斜方肌 手臂 肱二头肌 肱三头肌 颈部肌肉 臀部 腿部肌肉 大腿 小腿 股四头肌 股二头肌 胸大肌 腹肌