泰拳前后手挑肘图解教程

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1.准备—格斗势。前(左)手肘略回收屈曲约30度,左脚掌蹬地向上,肩关节放松上提同时,前(左)手肘由下至上向前挑击,拳置耳侧,拳眼朝下,意念力达肘尖,右手臂护于右侧。

2.恢复格斗势,预备下动。

3.后(右)手肘略回收屈曲约30度。

qianhoushoutiaozhou

4.髋肩引动上体向左拧转,后(右)手肘随身体转动由下至上向前挑击,意念力达肘尖。

5.恢复格斗势,预备下动。

qianhoushoutiaozhou1

如此反复进行前后手挑肘分解练习。

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