泰拳侧击,后击肘图解教程

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本练习以双足开立同肩宽,双手垂置体侧的姿势开始。

1.准备——双足开立式。双臂屈肘平抬,左臂上,右臂下,双手成掌,掌心朝下,双肩自然放松。

2.双肘大小臂夹紧向两侧水平顶击,高与肩平,意念力达肘尖。恢复双足开立式,预备下动。

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3.准备双拳拳心相对,双肘屈肘卯度,自然垂置于两肋处。

4.双肘同时贴肋向后顶击,同时双拳外旋至拳心朝上,意念力达肘尖。

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5.恢复双足开立式,预备下动。如此反复练习。

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泰拳侧击,后击肘图解教程

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