前后腿上膝练习方法——泰拳膝技1

1,069

1.准备——格斗势。前(左)足蹬地,重心移至后(右)足,同时前(左)腿屈膝,以膝部上锋为力点,快速收腹折髋,直上提撞,高与助平。

2.恢复格斗势,预备下动。

qianhoutuishangxi

3.重心移至前足,上体稍左拧,后(右)腿屈膝.以膝领先向前上方提撞,高与肋平’力达膝部上锋。

4.恢复格斗势,预备下动。如此反复练习,

教练提示,①上膝膝部必须饜直着向上撞击.不可偏斜.

②动作时需收級,且双手保持防护。

③此技主攻下段相部.臞部等如配合箱颈压肩手法.可攻击头面和胸。

 

下一篇:

上一篇:

1,090

泰拳配步反肘练习的图解教程

泰拳配步反肘练习的图解教程
1.准备—格斗势。前(左)手高抬肘与肩平掩护头部,同时,前(左)足向斜前方上一步,脚尖内扣。 2.前足内扣辗转,头部与上体顺时针拧转,同时.后(右)足随身体向左……
4,312

泰拳如何训练体能

泰拳如何训练体能
体能训练项目1 硬地拳卧撑:宽臂50个一组。完成及缓解10分钟左右。 用途:拳卧撑主要锻炼意志,筋骨,前臂和拳面硬度,决定挥出超过自身体重的重拳数量(对锻炼力……
6,933

基本步法练习—泰拳步技1

基本步法练习—泰拳步技1
所谓基本步法,指的就是泰拳体系的五大基础步法。中国有句古话说得好:练武先扎马。天下武术都有共通之处,泰拳中步法的稳健、扎实也是十分重要的。 基本步法:泰拳……
5,463

泰拳练习前的十个热身运动图解

泰拳练习前的十个热身运动图解
武道的最终意义在于求知,拳师开始习艺,首先也要自知,在确定本身体魄情况为健全良好之后,方可进行战斗。所以拳师真正的开端应为身体锻炼,从预备功夫下手。热身……
1,702

泰拳前后腿中断扫踢的图解教程

泰拳前后腿中断扫踢的图解教程
1.准备—格斗势。交错换步,前(左)腿迅速点地前摆,收髋、扣膝,上体顺时针稍转并侧倾,同时,用力拧腰调髋.直腿向左斜上方踢出,高与腰平(或稍高),绷足背,紧踝,……
1,494

中国功夫对泰拳,挑战百年悲史 鹤拳高手曾身亡

中国功夫对泰拳,挑战百年悲史 鹤拳高手曾身亡
由搏击、泰拳、散打……到底哪种格斗品种才是“天下无敌”?上周,一则“泰拳‘五天王’组团挑战中国武林”的消息在网上迅速窜红,引得武术爱好者们纷纷猜测:柳海龙是不是……
1,494

健身计划 | 减肥 | 肌肉 | 登山 | 普拉提 | 巴西柔术 | 泰拳 | 瑜伽 | 纹身 | 肌肉男 | 健美小姐

锻炼:哑铃 杠铃 器械 三角肌 背部 竖脊肌 背阔肌 斜方肌 手臂 肱二头肌 肱三头肌 颈部肌肉 臀部 腿部肌肉 大腿 小腿 股四头肌 股二头肌 胸大肌 腹肌