循环训练法有什么优点

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循环训练法是唯一能将心血管练习和力量训练相结合的锻炼方法。循环胃训练法包括热身、在各训练站(在各训练站之间疾走或跑步)进行一系列的力量恢复练习以及进行缓和运动(注意,训练站可以只是你做俯卧撑的地点,没有必要非得是新奇之物)。你需要决定整个锻炼时间的长短、练习站的多少以及你在这些训练站进行何种练习。

训练趣昧横生,每周坚持两天的循环运动,几周以后,大部分人都会注意到其手臂力量、腿部力量、腹部力量以及臀部力量会有很大的不同。

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锻炼手指,也锻炼大脑的各种极品方法

相对于玩手机看IPad,我最喜欢在无聊的公交车地铁里玩手指打架的游戏了,两个人分别贡献出右手,每个人的食指,中指,无名指和小指并拢弯曲与另一个人的手指相扣。……
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制定训练计划的SMART goal目标

自从影帝张家辉的“家辉BB”肌肉照流出以后,好多朋友都忽然间对锻练都变得热血沸腾,都说要以“家辉BB”为锻练目标,不停加操做sit up 、push up,但这样的训练能凑效……
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一周肌肉训练计划,锻炼四天休息一天【配图和安排组数】

第一天:胸部、背部、三角肌后束、腹肌(中等碳水摄入日) 上斜杠铃卧推 4组,6-8次,6-8次,10-12次,10-12次,组间休息75秒超级组-宽握拉杆下拉 3组,10次,切……
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你想减肥还是想增肌,决定你做循环训练还是系列训练

此处涉及一个必须回答的问题。循环练习和系列练习哪个更好?科学的研究提供了非常有趣的原因分析。想象一下,两个网球初学选手组: 第一组以重复方式进行正手动作……
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杠铃健身图解大全,杠铃全身锻炼方法健身图解

杠铃是健身界不可缺少的锻炼工具,只有通过杠铃才能上大重量,迅速提高肌肉力量和围度。但全面的杠铃动作很少集中在一篇文章中。为此特将杠铃动作集中于本文,让你……
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