在断食的过程中怎样整顿生活

232

1.断食的时候,要将自己的房门打开,使自己房间的空气与外面的新鲜空气进行交换。另外,要通过散步进行日光浴和山林浴,并且随时进行瑜伽。那样的话,会感觉力量充沛。

2.断食期间,尽可能多地运动。最好在早晨和晚上进行瑜伽修炼。否则,会感到乏力而无法进行运动。

3.通过断食,会发现自己在生活态度和心理状态方面存在的问题,成为以后改正的一个契机。

在断食的过程中,可能会出现挑剔以及神经质的心理反应,肌肉可能会出现痉挛,那只是我们心爱的身体的一种生命现象而已,是身体的一种呼喊。

保持愉快而感恩的心态,才能获得断食修炼的成功。因此,大方而快乐的心理状态,是断食成功的最佳保证。事实上,断食是你送给自己的礼物,也是你生命的一种特权。

下一篇:

上一篇:

5,426

鸽子式的标准练法——瑜伽中等难度体位十四

膝关节损伤、背部受伤或腰椎损伤者请勿练习此式。动作步驟:1, 跪在地上,臀部离开脚后跟,右腿向前伸,身体前倾,双手在右腿两旁撑地。 2, 右腿继续向前伸展,左腿……
10,029

瑜伽四种放松休息术的体式法图解说明

四种瑜伽放松法,适合在瑜伽锻炼结束后使用,点击即可看到他们的具体练法: 1.鱼戏式;2.婴儿式;3.摊尸式;4.鳄鱼式。 瑜伽动作速查 6个基本坐姿 59入门级体……
517

鸽子式的基本姿势练法详解

由于练习此姿势时,动作同挺起嗉囊的鸽子模样非常相似,因此得名。通过练习鸽子式,腹部可以得到强力拉伸,肋骨和腰部收縮,从而促进内脏的机能,对于内脏和骨盆的……
11,350

矫正子宫下垂的虎式瑜伽动作

子宫下垂会严重影响女性的健康以及生活质量,如果得不到及时矫正,还可继发痛经、月经不调、白带增多、性感不快、流产、不孕等。瑜伽中的虎式瑜伽动作可以对子宫下……
1,432

怎样安排瑜伽动作的先后顺序

所有的瑜伽姿势都是息息相关的。因此,在某种程度上衡量每个姿势的效果都可以依据它前后的姿势来判断。例如,如果你专注于前弯姿势,那么就要先练习基本前弯姿势,……
19,117

鸽王式的正确练法——瑜伽高难度体位十四

骶骨关节损伤、脚踝损伤、膝盖损伤臀部或大腿僵硬的人最好不要练习此式。动作完成时,保留时间因人而异,初学者不要勉强。动作步骤:1, 长坐,深呼吸。弯曲左膝,把……
112

练瑜伽前需要放松吗

放松练习可以被当成一个让人整装待发和充满活力的方式,因为放松的肌肉和神经天生就具备这些潜在的能力。放松应该在瑜伽姿势阶段练习之前以及身体疲劳的任何时间内……
447

蛇变化式,瑜伽功效美化颈部(动作图解)

蛇变化式的功效: 通过运动,它可以促进我们下半身的血液循环,锻炼我们的骨盆,最重要的是可以细腰,这一姿势适合腰部肥胖的人,同时它还可以预防腹部的脂肪堆积,……
447