为什么膳食纤维能产生饱腹感

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食物纤维的益处有很多。例如.富含食物纤维的食物都需要充分地咀嚼,如果不仔细咀嚼是无法下咽的,这样一来就能防止吃饭过快。另外食物纤维能够充分吸收胃部的水分并且膨胀起来,这样够能很容易地使人产生饱腹感.也能够在胃部存留延长这种饱腹感。而且食物纤维本身是不包含任何卡路里的.还有缓解便秘的功效:最近.人造纤维的饮料以及那些添加了人工性食物纤维的食物越来越多.为了达到"充分咀嚼的功效,在选择食物的时候也请用心注意吧。

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