74岁的吉尼斯最年长健美参赛者的故事

4,895

这是一位74岁的bodybuilder:Ernestine Shepherd的传奇。原来她于56岁时跟姐姐去试泳衣时发觉不太合身,体型不好看,于是两人便开始参加一些aerobic的课堂及健身及参加一些健美比赛。不幸地她的姐姐患了动脉瘤离世,自此Erestine便以她与她姐姐的承诺为目标[胜出健美比赛],打后她更严格控制饮食和锻练,每天02:30起床练跑,每星期约跑80里的路,并以蛋白、鸡肉、素菜来饱腹。她在这20年间共参加了9次马拉松比赛、胜出了2次健美比赛。 2010年,2011年(74岁)成为了吉尼斯纪录的“最年长健美参赛者”

她除了是健美参赛者外亦是一位合资格的personal trainer,在巴尔的摩的Union Memorial United Methodist Churh 教一些长者运动,她对完成及推广目标的动作,不仅是长者们的旁样,更是世界上每人的旁样。最后一提她是史太龙的死忠粉,手机还响着洛奇的铃声呢。

下一篇:

上一篇:

8,933

Ashley Harbour健美图片,2012 Desert Muscle Classic Pro第五名

Ashley Harbour健美图片,2012 Desert Muscle Classic Pro第五名
1,899

健身教练Mellisa Dettwiller的肌肉照片

健身教练Mellisa Dettwiller的肌肉照片
3,431

Marzia prince,2007IFBB职业比基尼和宇宙比基尼小姐

Marzia prince,2007IFBB职业比基尼和宇宙比基尼小姐
1,597

Lauren Triana,2012 Flex Pro Bikini第3名

Lauren Triana,2012 Flex Pro Bikini第3名
1,163

Miesha Tate,MMA的女子格斗家,Strikeforce轻量级冠军

Miesha Tate,MMA的女子格斗家,Strikeforce轻量级冠军
除了那不可思议的性感之外,Miesha Tate也曾经是一位MMA的女子格斗家。她有着12胜2负的骄人战绩,也是现任的Strikeforce轻量级冠军。她是同等重量情况下MMA中的世……
508

Kit Ming,2012阿德诺传统赛业余女子健美轻量级第1名冠军

Kit Ming,2012阿德诺传统赛业余女子健美轻量级第1名冠军
508

健身计划 | 减肥 | 肌肉 | 登山 | 普拉提 | 巴西柔术 | 泰拳 | 瑜伽 | 纹身 | 肌肉男 | 健美小姐

锻炼:哑铃 杠铃 器械 三角肌 背部 竖脊肌 背阔肌 斜方肌 手臂 肱二头肌 肱三头肌 颈部肌肉 臀部 腿部肌肉 大腿 小腿 股四头肌 股二头肌 胸大肌 腹肌