我也能建立自己的运动数椐吗

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你一次可以做几个伏卧撑,又或是可以连续摇几下呼啦圈,一次可以在200米的操场跑几圈.这些都是你个人运动的记录与数据,你可以试着把这些跟运动相关的数据记下来,让自己了解运动之后的个人体能状况,有助于更加了解自己的身体。

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一天健身增肌训练计划【6动作组数安排】

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(部分)由于饮食控制的影响,一些健美运动员在比赛前的几周会减轻重量训练,做更多的孤立训练以及额外的有氧运动。但是你的肌肉之所以发达,就是由于大重量的训练……
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