抑制色斑皱纹的脸部瑜伽该怎么练

947

此套瑜伽动作可以紧致肌肤,对色斑、皱纹有很好的抑制效果。同时可以提升脸部肌肉,使我们的脸庞轮廓更加清晰。

练习方法:1.吸入气体,睁开眼晴,嘴角轻轻上扬。将拇指与食指围成圆形,像做丸子一样,裡起脸颊的肉,切实感受提升肌肤的效果。

mianbuyujia

2.保持嘴角的上扬状态,横向张开嘴巴,露出上面的一排牙齿,并将上嘴唇压在牙齿上。保持这个动作以达到提升睑颊的效果。

mianbuyujia1

下一篇:

上一篇:

9,258

鹤式的正确练法——瑜伽高难度体位十二

鹤式的正确练法——瑜伽高难度体位十二
动作过程中一定要注意对身体重心的控制。动作步驟:1, 站立,双脚并拢,双臂自然下落放于体侧,自然呼吸。 2, 吸气,手臂髙举过头,掌心向前。 3, 呼气,身体自腰部……
232

午休式之瑜伽轮盘式动作要领是什么?

午休式之瑜伽轮盘式动作要领是什么?
办公室午休式之轮盘式动作要领 如下: 1. 吸气,双眼紧闭,下巴微微内 枚,上身挺直,两脚交叉盘坐在椅子 上,左手握住右肩,右手握住左肩,上 半身呈倒三角形,头……
522

断食瑜伽对身体有哪些好处

断食瑜伽对身体有哪些好处
断食之后,体质得到改善,身体上会发生很多变化。首先体重会减轻,身体上异常的部位会暴露出来并得到治疗。当然仅仅通过练习瑜伽不能治愈所有的疾病。断食修炼期间……
24,744

蝴蝶式的正确做法——瑜伽入门级常用体位三十

蝴蝶式的正确做法——瑜伽入门级常用体位三十
踝关节或膝关节严重损伤者请勿练习此式。动作步骤:1. 坐在地上,双膝弯曲,两脚掌相对。两手十指相交,手心抱脚尖,脚跟向后挪,尽量靠近会阴,伸直颈椎,眼望前方……
802

神经性头痛的症状,用瑜伽练习来改善症状

神经性头痛的症状,用瑜伽练习来改善症状
在日渐紧张的生活和工作中,很多人出现神经性头痛的症状。神经性头痛的性质一般为头部的钝痛、胀痛,有明显的头部压迫感和麻木感。患者常常会头晕、烦躁、易被激怒……
320

坐立张腿式的基本姿势练法详解

坐立张腿式的基本姿势练法详解
将瑜伽垫铺在稳固且平整的地面上,然后坐下。双腿尽可能地张开,但不要让膝盖内侧出现任何不适。在整个练习过程中,膝盖都要保持伸直的状态。 记住,在所有的前弯姿……
320

健身计划 | 减肥 | 肌肉 | 登山 | 普拉提 | 巴西柔术 | 泰拳 | 瑜伽 | 纹身 | 肌肉男 | 健美小姐

锻炼:哑铃 杠铃 器械 三角肌 背部 竖脊肌 背阔肌 斜方肌 手臂 肱二头肌 肱三头肌 颈部肌肉 臀部 腿部肌肉 大腿 小腿 股四头肌 股二头肌 胸大肌 腹肌