瑜伽少女祈祷与拿破仑鱼之脸动作该怎么练

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“拿破仑鱼"之脸对于消除双下巴有着显著的效果,在此基础上,搭配“少女祈祷”的动作,可以更好地拉伸颈部肌肉,从而展现出完美的双肩曲线。

练习方法:1.跪坐好之后,将背部挺直,进入准备状态,双臂交叉,放在胸前。

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2.保持步骤1中的姿态,头部稍稍上扬。

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3.进行一次深呼吸后,将下嘴唇轻轻覆盖住上嘴唇,做“拿破它鱼”之脸的动作。交替双手位置,反方向动作相同。

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