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上抬下压肩胛骨活动肩膀的方法

步驟1:吸气,肩膀上抬:双手自然垂放在身体两侧,身体直立不驼背。吸气时,肩膀上提找耳朵,同时肩胛骨也往上,就像是做“我不知道”的耸肩动作一样。上抬肩胛骨时,……
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为什么痛风是一种富贵病

痛风,正如我公公常说的那样,是奢华生活的克星。毫无疑问,肥胖、吃烤肉以及喝红酒会增加发病几率。但你没有必要生活奢华到危险的地步。痛风在男性中更常见,并且……
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心绞痛有哪些症状

心绞痛本身更多的是一种症状而不是一种特别的疾病。经常被描述成胸部紧张,条状、窒息性的或者压榨性的剧痛,放射到喉、肩、聘、颈或者一侧上肢。典型的由于运动或……
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脸上长黄褐斑是怎么回事

我的脸上最近长了不少黄褐斑,请问是不是因为我的肝火旺盛的原因?吃逍遥丸有用吗? 回答:事实上,如果从根本上来说,黄褐斑是因为内分泌失调,使得体内代谢废物沉……
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缺钙和缺镁是动脉粥样硬化的原因之一

矿物质是不能转变为能量的营养素,但是对于身体的生长发育,对骨骼、细胞及激素来说是必不可少的。众所周知,钙是牙齿及骨骼发育的构成成分,钙缺乏可导致佝偻病、……
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初学者学游泳的方法

下水前的准备活动。应从轻微运动向剧烈运动发展,从头、肩、上肢躯干、下肢至全身等顺序进行。在活动中要加入四肢放松、敏捷性、肌肉力量、柔韧性等要素。 熟悉水性……
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冬季锻炼要预防慢性病的复发

现在我们一直都在说要预防一些慢性病的复发,那么冬季常见病有以下几种。 第一个是冬季老年人,现在还包括一些中年人冬季心血管疾病发病多一些,脑血管病和中风发作……
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你的排泄器官正常吗

人体有很多排泄器官。毛孔是排出汗液的器官,有的器官则负责排出大小便。水分则以汗液和大小便的形式排出体外。但是,现代人(尤其是女性)的排泄能力在逐渐降低。……
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