4,405

怎样练心肺功能最好

怎样练心肺功能最好
心肺功能锻炼不仅对您的心血管健康有益,还对身体健美起到重要作用。下面是几个将心肺功能锻炼加人锻炼组合中的原因: 心肺功能锻炼可加速脂肪燃烧:如果按照我的28……
97

跳操时怎样呼吸

跳操时怎样呼吸
问题:做健身操时的注意点有哪些?如果有特别需要注意的,请告诉我。 回答:伸展动作中,一定不能屏住呼吸。这一点非常重要哦!尽量保持一定的节奏,进行深呼吸。另……
447

肚子软绵绵身体的其他部位也会失衡

肚子软绵绵身体的其他部位也会失衡
大家都知道,我们的身体是一个系统。所以,体内积聚着废弃物以及多余脂肪的人大部分都会在相关联的背部、胸部或者臀部存在这样或者那样的问题。 例如,“坐姿不正确”……
219

减肥不可不知的小常识

减肥不可不知的小常识
“傻小子睡凉炕,全凭火力壮”,这句话话糙理不糙。火力是什么,就是新陈代谢。凉炕增加了傻小子排出体外的热量,加速了人体代谢,联想一下蜂腰方程,这是有利于减肥……
189

减肥会让身体减轻哪些负担

减肥会让身体减轻哪些负担
导致身体出现老毛病或是旧疾的原因,肥胖是其中之一。如果你为这个问题所苦,记得要去找医生咨询。医生通常会建议你,其实有许多问题都是由于过胖而引起的,减肥会……
292

工作一天腰酸背痛是怎么回事?要合适的运动量防止骨盆前倾

工作一天腰酸背痛是怎么回事?要合适的运动量防止骨盆前倾
Q:由于长期伏案工作,我时常感到腰背疲倦酸痛。请问,我做些什么运动或哪类器械的锻炼,才能强化相关的肌肉群,让我不那么容易腰背酸痛?经过一天的劳累之后,是否……
292

健身计划 | 减肥 | 肌肉 | 登山 | 普拉提 | 巴西柔术 | 泰拳 | 瑜伽 | 纹身 | 肌肉男 | 健美小姐

锻炼:哑铃 杠铃 器械 三角肌 背部 竖脊肌 背阔肌 斜方肌 手臂 肱二头肌 肱三头肌 颈部肌肉 臀部 腿部肌肉 大腿 小腿 股四头肌 股二头肌 胸大肌 腹肌