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大吃大喝体重没有增加就能放松警惕吗

大吃大喝体重没有增加就能放松警惕吗
假如你正在进行减肥的时候,对减肥感到懈怠,放纵自己大吃大喝了一天,第二天就会心慌慌地感到有罪恶感而去量体重。但如果看到体重没有变重,请千万不要高兴得太早……
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简单有效的小腿伸展练习

简单有效的小腿伸展练习
详细描述:这是一个简单有效的小腿伸展练习. 使用的肌肉: 腓肌 (gastrocnemius) 种类: 放松 练习方法:双手和双脚在健身毯上, 双手向前伸直, 腿和身体成120角. 弯曲……
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你离减肥成功只差一步心理关

你离减肥成功只差一步心理关
体重、健康和自尊四面楚歌,危机重重,是应该采取行动改变这一切的时候了。正如我常说的,生活奖赏行动。不能被动地听凭医生的摆布,像发动机出了故障的汽车一样等……
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减肥什么的真的那么难吗?放松心态最重要吧

减肥什么的真的那么难吗?放松心态最重要吧
迷失在这样那样的减肥方法,减肥食谱,减肥动作中,俺知道你很辛苦。就跟今天晚上到底是吃红烧肉还是吃回锅肉一样让我迷茫:两个我都想吃,各有各的美味各有各的吃……
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怎样选购家用跑步机的四个方法

怎样选购家用跑步机的四个方法
在过去的几年里,跑步机的价格大幅下降,而一些低价的跑步机的质量也有所改进。现在,你可以花费不到1000美元购买到一台体面的跑步机。我们认为,购买自带电跑步机……
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怎么用保鲜膜减肥有用有效果吗

怎么用保鲜膜减肥有用有效果吗
短期效果看,裹保鲜膜进行一些有氧训练确实能有效减轻体重。跑步或运动时在大腿、手臂或腹部等皮脂较厚的地方包裹保鲜膜,可以提高局部体表的温度,增加局部排汗量……
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锻炼:哑铃 杠铃 器械 三角肌 背部 竖脊肌 背阔肌 斜方肌 手臂 肱二头肌 肱三头肌 颈部肌肉 臀部 腿部肌肉 大腿 小腿 股四头肌 股二头肌 胸大肌 腹肌