如何判断自己是否超重

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英国是欧洲肥胖人口最多的国家,有一半人口超重。身体越胖,就越容易患高血压、高胆固醇、心脏病、中风、糖尿病(甚至是儿童)、关节炎,甚至还有抑郁症和不孕不育症,更不用说像乳腺癌、结肠癌、癌、前列腺癌和子宫癌之类的癌症了。

体重通常用一种叫做体重指数(BMI)的度量单位来评定。体重指数能说明体重和身高的关系。体重指数可以这样计算:用体重(千克酴以身高(米)的平方,即:

体重(千克)/身高(米)*身高(米)=体重指数举例来说,如果体重是75千克,身高是1.8米,那么体重指数就是:75-/(1.8x1.8)=23。

医生把体重指数分为5个范围:

•体重指数不到18.5属于体重不足。

•体重指数在18.5~24.9之间属于健康体重。

•体重指数在25~29之间属于超重。

•体重指数在30~39.9属于肥胖。

•体重指数为牝或40以上属于病态肥胖。

然而体重指数只适用于60岁以下、不在孕期或哺乳期、没有任何慢性疾病(比如说糖尿病)的普通成年人,不适用于儿童以及肌肉比较发达的人,如运动员和练习举重的人。

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