如何判断自己是否超重

1,319

英国是欧洲肥胖人口最多的国家,有一半人口超重。身体越胖,就越容易患高血压、高胆固醇、心脏病、中风、糖尿病(甚至是儿童)、关节炎,甚至还有抑郁症和不孕不育症,更不用说像乳腺癌、结肠癌、癌、前列腺癌和子宫癌之类的癌症了。

体重通常用一种叫做体重指数(BMI)的度量单位来评定。体重指数能说明体重和身高的关系。体重指数可以这样计算:用体重(千克酴以身高(米)的平方,即:

体重(千克)/身高(米)*身高(米)=体重指数举例来说,如果体重是75千克,身高是1.8米,那么体重指数就是:75-/(1.8x1.8)=23。

医生把体重指数分为5个范围:

•体重指数不到18.5属于体重不足。

•体重指数在18.5~24.9之间属于健康体重。

•体重指数在25~29之间属于超重。

•体重指数在30~39.9属于肥胖。

•体重指数为牝或40以上属于病态肥胖。

然而体重指数只适用于60岁以下、不在孕期或哺乳期、没有任何慢性疾病(比如说糖尿病)的普通成年人,不适用于儿童以及肌肉比较发达的人,如运动员和练习举重的人。

下一篇:

上一篇:

127

知道减肥的方法不等于减肥成功

知道减肥的方法不等于减肥成功
这与努力做什么无关’而与努力的结果有关。生活是一场全能竞赛’记分牌上会随时显示你的比赛成绩——菲尔博士。掌握了通向健康生活的7把钥匙,你现在万事俱备,只等着减……
452

快速变身小腰女人的三个方法!

快速变身小腰女人的三个方法!
作为一个女性,很了解一个女性在意的是什么,就是拥有一个好的身材,特别是腰这个部位,每个人都想拥有不盈一握的小腰,摇曳生姿。现在就开始吧,找到那个属于我们……
18,156

瘦手臂的最快方法,如何最有效减手臂的蝴蝶袖、拜拜肉方法

瘦手臂的最快方法,如何最有效减手臂的蝴蝶袖、拜拜肉方法
手臂的赘肉挥之不去,如何减掉赘肉在夏天露出手臂呢?学会下面四大瘦手臂妙方,跟蝴蝶袖拜拜吧!让我们一起快速瘦手臂吧 如何瘦手臂:如果你是水肿族人群瘦手臂非常……
419

肚子两侧的肥肉坐着就能减下去

肚子两侧的肥肉坐着就能减下去
这个动作能有效地刺激腹部两侧的肌肉,帮助塑造漂亮的腰部线条。 锻炼方法:1.整个身体端坐在椅子上,双手放在两腿的旁边。双脚仍然要保持并拢状态。 2.脚尖朗下,……
217

体重跟哪些因素有关系

体重跟哪些因素有关系
一个人的体重是否属于健康范围,可以用体重指数(BMI)来衡量。体重指数是体重(千克)除以身高(米)的平方。我国成年人健康体重的范围为18.5~23.9,24.0-27.9为超重……
887

升级版俯卧撑的正确练法及注意事项

升级版俯卧撑的正确练法及注意事项
详细描述:这是一个简单的俯卧撑,但可以锻炼很多肌肉组织. 器材的使用: 练习毯, 没有 使用的肌肉: 大腹肌, 臀部 (gluteus maximus and medius), 胸肌 (pectoralis), ……
887

健身计划 | 减肥 | 肌肉 | 登山 | 普拉提 | 巴西柔术 | 泰拳 | 瑜伽 | 纹身 | 肌肉男 | 健美小姐

锻炼:哑铃 杠铃 器械 三角肌 背部 竖脊肌 背阔肌 斜方肌 手臂 肱二头肌 肱三头肌 颈部肌肉 臀部 腿部肌肉 大腿 小腿 股四头肌 股二头肌 胸大肌 腹肌