我胖是因为我新陈代谢慢吗

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我胖是因为我新陈代谢慢吗?事实上,胖人的能量消耗比瘦人要大。尝试步行时一直背着10千克的背包,你会发现不管干什么能量消耗都比平时多。一般情况下,对于一位体重为100千克的女性来说,每天通常需要2200千卡的能量来维持体重的正常能量需求,而对于一位体重仅为60千克的女性来说,她每天所需要的能量大约为1800千卡。

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想要减肥成功必须得改变生活习惯吗

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从生活习惯来看,大致上就能了解一个人瘦不下来的原因,因肥胖而痛苦的人大多不喜欢动,更别说是运动,平常若是状况允许,几乎都不太会动。整天坐在椅子上做事,或……
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在Livestrong的网站有做了解答“棒式是一个很棒的核心训练动作,但不太可能因为进行棒式动作而减掉很多的脂肪,配合适宜的饮食及运动才是比较建议的方式。” 棒式运动……
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垫子:场地太硬的话会不舒服,太软了则难以把握姿势,所以有必要准备一个垫子。塑子可以有效防止身体打滑,保持正确姿势。 毛巾:减肥球运动着重于伸展全身,放松肌……
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钟摆式仰卧起坐的正确练法及注意事项

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详细描述:这是一个背部,腹部肌肉的练习. 器材的使用: 练习毯, 没有 使用的肌肉: 小腹肌, 侧腹肌 (Obliques), 大腹肌, 腰椎, 臀部 (hip flexors) 种类: 核心训练, 放……
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教你在减肥球上的坐姿

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文字说明看起来似乎有点难度,但是运动起来却非常简单。与其把减肥球运动当成一种运动.不如当做是跟胖胖的;咸肥球一起做游戏。想象着孩提时代骑着橡皮球兴致勃勃玩……
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