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怎么知道自己是真饿还是假饿

大部分的人对于坏消息都比好消息来得敏感,这是因为坏消息对于自己的安危,多半都是与生存相关的问题,所以会自动开启本能。所谓的生存,就是忠于最基本的人体功能……
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壶铃健身方法,消减臀部、腹部、腰部以及大腿部位的赘肉

本文介绍的这套壶铃健身方案,不仅具有有氧锻炼的效果,还能全方位地塑造身体各部位,消减臀部、腹部、腰部以及大腿部位的赘肉,重现昔日的苗条身段。以下这4节练习……
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教你在减肥球上的坐姿

文字说明看起来似乎有点难度,但是运动起来却非常简单。与其把减肥球运动当成一种运动.不如当做是跟胖胖的;咸肥球一起做游戏。想象着孩提时代骑着橡皮球兴致勃勃玩……
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减肥剪刀,在家就可以丰胸的方法

居家进阶版本:所需器械:减肥剪刀。一样的,手肘约跟胸部平行,轻握剪肥圈。然后运功内推,停留一下再放松肌肉,如此重覆几次,就能感觉胸部真的被拉上来又集中了……
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按压式瘦身计划时间表

按压式瘦身计划,7天乘以4个周期。这次的按压式瘦身法是对腹部进行7天的集中练习。在不断矫正骨盆的基础上,使内脏和肌肉也能协调地运作起来。像这样以7天为一个周……
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一日三餐怎么吃减肥,食物热量分配的方法

当你按照平衡膳食要求选择好一天的食物以后,还要把它们平衡地搭配到每一餐中。合理安排一日的餐次,两餐间隔的时间,以及每餐食物的数量和质量,使进餐与日常生活……
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