4,731

丰胸穴位按摩手法(真人示范图片)

丰胸穴位按摩手法(真人示范图片)
专家说等边三角形的胸部是最完美的,那有什么好的丰胸方法能塑造完美胸型呢?下面小编就来推荐一套真人示范的丰胸按摩操给大家,平时在家里就可以做丰胸按摩,让你……
1,630

走路外八字就用两种锻炼方法来纠正

走路外八字就用两种锻炼方法来纠正
第一种方法:山式搭配瑜伽砖,改善内侧多肉的X型腿! 练习方法:1.双手举起瑜伽砖.平均训练左右肌肉。(膝盖向内旋,小腿容易外翻,每天做10分钟可矫正)2.大腿内……
1,819

空中蹬自行车,能瘦腿的好动作

空中蹬自行车,能瘦腿的好动作
预备姿势:仰卧,两臂放于体侧,一腿屈膝于胸前,另一腿伸直(左图)。动作要领:屈膝向前画圆蹬出(中图),另一腿同时收向胸前,腿不能触地(右图)。 作用:坚实下腹……
97

减肥为什么不能依靠药物

减肥为什么不能依靠药物
目前有太多媒体在给有减肥瘦身效果的食品(药品)做广告,就算是到医院去看减肥专科,配合医师的叮嘱而更改饮食及运动的习惯之外,也不免会搭配一些药物。当你服用……
854

简单的俯卧撑该怎么练

简单的俯卧撑该怎么练
详细描述:简单的俯卧撑. 器材的使用: 练习毯, 没有 使用的肌肉: 胸肌 (pectoralis), Shoulders: Front (anterior deltoids), 三头肌 种类: 阻力练习 练习方法:1.开……
14

女生不要健身啊,男人都会因为得不到你而生气

女生不要健身啊,男人都会因为得不到你而生气
千万别去健身!健身之后的女人,前凸后翘都变成磨人的小妖精!
14

健身计划 | 减肥 | 肌肉 | 登山 | 普拉提 | 巴西柔术 | 泰拳 | 瑜伽 | 纹身 | 肌肉男 | 健美小姐

锻炼:哑铃 杠铃 器械 三角肌 背部 竖脊肌 背阔肌 斜方肌 手臂 肱二头肌 肱三头肌 颈部肌肉 臀部 腿部肌肉 大腿 小腿 股四头肌 股二头肌 胸大肌 腹肌