健身计划 | 减肥 | 肌肉 | 登山 | 普拉提 | 巴西柔术 | 泰拳 | 瑜伽 | 纹身 | 肌肉男 | 健美小姐

锻炼:哑铃 杠铃 器械 三角肌 背部 竖脊肌 背阔肌 斜方肌 手臂 肱二头肌 肱三头肌 颈部肌肉 臀部 腿部肌肉 大腿 小腿 股四头肌 股二头肌 胸大肌 腹肌

我家人都胖我也可能成胖子吗

1,005

我胖是因为我有肥胖基因,我的家人都是胖子。研究表明,有些人比别人更容易长胖具有遗传倾向,但这并不是全部原因。当然,肥胖可以遗传,但肥胖在很大程度上是因为不良的饮食习惯和缺乏运动造成的。肥胖与其说是先天的,不如说是后天的。

下一篇:

上一篇:

847

游泳减肥效果好吗,游泳会让皮脂变厚吗

游泳减肥效果好吗,游泳会让皮脂变厚吗
曰常进行游泳锻炼并不会产生皮脂变厚的现象。首先,游泳是典型的有氧运动项目,40分钟左右的游泳运动对于减肥有较好的效果,仓利于降低体脂含量。游泳时身体直接浸……
160

喜欢喝冰饮的人应该多按摩哪个穴位

喜欢喝冰饮的人应该多按摩哪个穴位
中医认为“脾主肌肉”,脾虚则肉偏松软,而且韧带松弛无力,因此脾湿水肿型肥胖体质在运动上建议多锻炼肌肉,特别需加强锻炼腿部的肌群,可进行如滑步机、踏步机、快……
208

减肥人群必须遵循的原则:一定要吃早餐

减肥人群必须遵循的原则:一定要吃早餐
因肥胖而感到烦恼的人当中,有许多人都不吃早餐,这是一种妨碍减肥的不良饮食习惯,若是想要调整体重,一定要吃早餐,吃早餐这点,远远超过了单纯只是吃饭所具有的……
119

仰面平躺的毛巾腿部扭转练习法

仰面平躺的毛巾腿部扭转练习法
锻炼方法:1.仰面平躺,左腿向正上方抬起,将毛巾挂在脚趾趾根附近,双手抓住毛巾的两端。膝盖尽量不要弯曲。 2.呼气的同时腿部慢慢倒向身体的右侧。腿部几乎接近……
62

减压减肥法有什么好处

减压减肥法有什么好处
心理学家指出,情绪和心理的不正常往往是肥胖的起因,也常常成为肥胖的后果。有时人们无法忍受挫折感,不知道如何适应外界环境和应对紧张的日常生活,就靠吃东西来……
120

下垫毛巾的脚跟提踵练习法

下垫毛巾的脚跟提踵练习法
1.将毛巾卷起用橡皮筋固定成圆柱状,横着放于地板上,然后双腿站在卷好的毛巾上。 2.将双脚的脚跟不断地抬起、落下,保持起落的节奏。呼吸不要停滞,重复做2〜3次,……
120