什么是开链和闭链运动

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1) 开链:动作中远端肢体的止点处可自由运动称为开链运动。例如:战士II式《Virabhadrasanall)中外展的大臂三角肌。

2) 闭链:动作中远端肢体的止点(嵌入点)或身体局部被固定称为闭链运动。例如:战士II式(Virabhadrasanall)中使骨盆降低的髂腰肌。

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开链运动训练平衡和意识身体的空间感。闭链运动强壮核心肌肉。

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