306

放松背部的三个小动作

放松背部的三个小动作
1.仰卧立起左膝:仰卧,并拢左右膝盖和脚踝,手掌贴于地面,立起左膝。2.翘起左膝:将右腿至于左腿之上。3.扭转下半身:保持两腿姿势,两腿向左倾倒。上半身和……
58

贫血的症状都有哪些

贫血的症状都有哪些
我认为贫血就像是企图靠半箱油进行运作,症状如下: •浑身无力。•稍一活动就会出现呼吸短促;极端严重的情况下,甚至在休息的时候都会气喘吁吁。 •面色苍白。 •心……
48

出差旅途中也不忘锻炼

出差旅途中也不忘锻炼
行李箱里塞满了衣服、日常洗漱用品和工作文件,再也塞不下一双运动鞋了,这可不能成为中断锻炼的理由。只要选对了健身方法,在旅馆房间中赤足也照样可以锻炼。健身……
1,226

超声波美容仪与红外线美容仪的作用是一样的吗

超声波美容仪与红外线美容仪的作用是一样的吗
由于超声波也可以产生与红外线相似的热效应,故有人认为超声波美容仪可以替代红外线美容仪。事实上,超声波与红外线是两种性质完全不同的物质,前者是机械振动波,……
50

通过检查可以预测子宫癌旳发病吗

通过检查可以预测子宫癌旳发病吗
HPV感染多数都是暂时性的,经过5~15个月就会自愈,但是如果身体免疫力低下,则会向子宫颈癌发展。因此,我们必须认识到子宫颈癌是感染症的一种。由于HPV是通过性传……
751

抑郁症和酒精依赖症容易一起出现吗

抑郁症和酒精依赖症容易一起出现吗
问:丈夫因患酒精依赖症就医,结果被诊断为抑郁症。怎么会这样? 答:抑郁症和酒精依赖症交叉出现的现象比较常见。究竟会先出现哪一种疾病,每个患者的情况各有不同……
751

健身计划 | 减肥 | 肌肉 | 登山 | 普拉提 | 巴西柔术 | 泰拳 | 瑜伽 | 纹身 | 肌肉男 | 健美小姐

锻炼:哑铃 杠铃 器械 三角肌 背部 竖脊肌 背阔肌 斜方肌 手臂 肱二头肌 肱三头肌 颈部肌肉 臀部 腿部肌肉 大腿 小腿 股四头肌 股二头肌 胸大肌 腹肌