跆拳道《踢腹踢脖接侧踢上腹》图解教学

858

1. 准备格斗,我假以左手背击打对手右臂。

1cetishangfuzhunbei

11jiajiyoubi

2. 我用左脚猛踢其上腹,对手用双拳下挡。

2zuojiaomengtishangfu

3. 我用右脚后跟向下砸踢其肩脖,对方撤右脚躲闪开。

3jiaohougenxiangxiaza

4. 放下右脚的同时,用右拳背击打其颌部,被对方右臂挡开。

4youbidangkai

5. 我用右侧踢猛戳其上腹部

5youcetishangfubu

下一篇:

上一篇:

290

跆拳道准备阶段的一般练习(10个动作)合集

跆拳道准备阶段的一般练习(10个动作)合集
这些准备活动的练习都是最基础的,主要目的是使关节和肌肉 伸展后变得柔软而富有弹性,加速血液循环。重要的是这些练习应 天天坚持。一开始就进行剧烈的跳跃,踢……
174

跆拳道《脚跟》(Dwichook)动作图解教学

跆拳道《脚跟》(Dwichook)动作图解教学
脚跟主要是用蹬踢的方法,使用脚底跟部去蹬击对方。
201

跆拳道《交叉立》(Koa-Seogi)动作图解教学

跆拳道《交叉立》(Koa-Seogi)动作图解教学
两脚交叉而立,两脚脚后跟抬起,微下蹲,见(正面) 和(侧面)。
279

跆拳道《两掌格挡》动作图解教学

跆拳道《两掌格挡》动作图解教学
1. 两脚平行开立(图1)。2. 两掌准备向上格挡(图2)。3. 向前迈左脚呈跨步站立,同时用两掌从中向上格挡(图3)。4. 用右手刀向上格挡(图4)。5. 左掌在……
762

跆拳道《脚与膝》系列图解教学(七个动作)

跆拳道《脚与膝》系列图解教学(七个动作)
这个系列共七个动作,分别是: (一)脚尖(Apchook) (二)脚跟(Dwichook) (三)后跟(Dwikoomchi) (四)足刀(Balnal) (五)足甲(Baldeung) (六)上足底(Balbadak) (七)膝……
2,376

跆拳道《手刀》(Sonnal)动作教学图解

跆拳道《手刀》(Sonnal)动作教学图解
手刀即所谓的空手刀。其方法是除拇指以外的四个手指全部伸 直张开,而把拇指靠近食指。手刀常用的部位是小指侧的掌外沿,见(图左和图右)。
2,376

健身计划 | 减肥 | 肌肉 | 登山 | 普拉提 | 巴西柔术 | 泰拳 | 瑜伽 | 纹身 | 肌肉男 | 健美小姐

锻炼:哑铃 杠铃 器械 三角肌 背部 竖脊肌 背阔肌 斜方肌 手臂 肱二头肌 肱三头肌 颈部肌肉 臀部 腿部肌肉 大腿 小腿 股四头肌 股二头肌 胸大肌 腹肌