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跆拳道《被手刀击腿摔后反踢脸部》图解教学

1. 双方跪地,对方左手抓我右臂。2. 对方向后向下拉我右臂,同时用右手刀击我右小腿。3. 对方又用右手向右抓拉我右腿将我摔倒。4. 我倒地后,对方准备继续攻……
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跆拳道《解脱后抱腰反扭臂》图解教学

1.对手从背后搂住我腰。2.用两手抓住其右手,并向顺时针方向扭脱。3.用两手扭住其手,并用右上臂压其臂,同时向右转体,重心 落在两脚上。4.向上向里(己方)……
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跆拳道《解脱右臂反卷腕》图解教学

1. 对手从前用两手抓我右臂。2. 我用左手抓住其左手,并向下压住右臂,同时向右出右脚。3. 举右臂并向左转体,重心在两脚上。4. 用两手抓住其左手,同时向上……
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跆拳道《解脱双臂反压肘侧踢腹》图解教学

1. 对手甲乙从前方用两手抓住我两臂。2. 我向前迈左脚,同时推扭甲乙的臂。3. 用右手抓握甲右手,并用左手上举其右肘,同时向右转体, 重心在两脚上。4. 向前……
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跆拳道《跳起前踢接侧踢》动作图解教学

1. 两脚平行开立.(图1)。2. 用左脚前蹬对手中段(图2)。3. 准备起跳前踢(图3)。4. 跳起后用右脚向前猛踢对手(图4)。5. 落在对手原立处,然后准备侧踢(图5)。……
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跆拳道的呼吸练习

其中头三动为吸气,第四动为呼, 第五动再吸,然后结束平稳呼出。
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