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什么是肌肉的等动练习

什么是肌肉的等动练习
等动练习是通过一定仪器装置所进行的等张向心肌肉收缩(例如,通过Apollo、Exer-Genie、mini-Gym、水力健身器或者通过电子器械动力表,如CybexU等仪器)。这些器械能……
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腹直肌训练动作,仰卧提臀抬腿

腹直肌训练动作,仰卧提臀抬腿
提臀抬腿(Leg-Hip Raise)和抬腿(Leg Raise),似乎很类似但还是有本质区别的,其实从英文名称就不会混淆。抬腿要求腿部绷直,可以孤立锻炼下腹;而提臀抬腿动作……
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马耳他俯卧撑的正确练法

马耳他俯卧撑的正确练法
体操运动员经常用它模拟吊环训练。 马耳他俯卧撑有点儿像标准俯卧撑, 只不过双手要和髋部成一条直线,而且要远离身体。如果你在某个做该动作的人身体正中画一条直……
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直桥的正确练法

直桥的正确练法
直桥的动作:坐在地上,双腿伸直,双脚与肩同宽。手掌平放在髋部两侧的地上,手指朝前。坐直,此时腿和上半身之间的夹角成90°。这是该动作的起始姿势。双手用力下压……
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前臂用力很大但是三角肌感觉并没有怎么用力?

前臂用力很大但是三角肌感觉并没有怎么用力?
我在哑铃前平举和侧平举时,感觉前臂用力很大但是三角肌感觉并没有怎么用力,前臂的疲劳很影响动作我完成,这是怎么回事?另外哑铃俯立侧平举动作要领是什么? 前平……
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健身球仰卧起坐,比普通的仰卧起坐效果更好

健身球仰卧起坐,比普通的仰卧起坐效果更好
该动作比普通的仰卧起坐更具挑战性。因为健身球自身所具备的不稳定性迫使肌肉工作的压力加大。人体卧于瑞士健身球上,两膝弯曲,足平放于地面。双手置于脑后。调动……
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