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饮水不足有哪些危害

饮水不足有哪些危害
小时候常听:每日记得饮8杯水。总觉得饮水少没什么大不了,到长大后才发现饮水不足原来会延伸很多问题,最明显而又令人察觉的是有口气、嘴唇干涸、其次是便秘、精神……
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罗马尼亚硬拉与硬拉,哪一个动作更好?

罗马尼亚硬拉与硬拉,哪一个动作更好?
在本文中,我们将对罗马尼亚硬拉和标准硬拉进行一个简单的对比。哪一个动作更好?两者的区别是什么? 很多人会把这两个动作弄混,他们搞不明白为什么一个动作有两个……
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仰卧哑铃屈臂提拉的正确练法及注意事项

仰卧哑铃屈臂提拉的正确练法及注意事项
这个动作的训练对象主要是胸部的上方、中间以及下方。同时能练到背阔肌、大圆肌肱三头肌、三角肌后束、胸小肌和菱形肌、肩胛提肌、三角肌前束、桡侧腕屈肌和尺侧腕……
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什么是无氧训练

什么是无氧训练
重量训练属于无氧运动,主要对肌肉力量、肌肉耐力、持久力和爆发力等进行训练。一旦提升了肌力耐力,相对的就可以增加重量及增加训练次数来提高训练目标。所以依你……
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剪跨,锻炼臀大肌、腿筋和股四头肌肌肉

剪跨,锻炼臀大肌、腿筋和股四头肌肌肉
A.重点锻炼部位:臀大肌、腿筋和股四头肌。B.开始位置:两脚并立,把杠铃置于颈后肩上(或双手耻哑铃)。先使右脚向前跨出一大步。然后,慢慢蹲下,右膝前屈,……
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腓肠肌、比目鱼肌位置:小腿三头肌在哪

腓肠肌、比目鱼肌位置:小腿三头肌在哪
小腿三头肌(triceps surae)位于小腿后群,是小腿最主要的肌肉,它有腓肠肌(gastrocnemius)和比目鱼肌(soleus)组成。 形态:它的二个头,位于浅层称腓肠肌,另……
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锻炼:哑铃 杠铃 器械 三角肌 背部 竖脊肌 背阔肌 斜方肌 手臂 肱二头肌 肱三头肌 颈部肌肉 臀部 腿部肌肉 大腿 小腿 股四头肌 股二头肌 胸大肌 腹肌