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胸部显得有点单薄,厚度不够,是不是我卧推的重量和组数不对呢?

胸部显得有点单薄,厚度不够,是不是我卧推的重量和组数不对呢?
请教一个问题:我身高172体重60公斤,目前练得线条感都出来了,但我胸部显得有点单薄,厚度不够,是不是我卧推的重量和组数不对呢,请教练指导 卧推安全前提下,随……
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肌肉锻炼进步太慢了怎么办

肌肉锻炼进步太慢了怎么办
不要单纯为了发达肌肉而锻炼:每个青年人都想在短期内达到健力美的标准,这种愿望是可以理解的。但往往因为这种急于求成的心理,造成一种错觉,认为在锻炼过程中,……
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俯卧支撑拉伸腹肌

俯卧支撑拉伸腹肌
脸朝下趴在垫子上,双腿完全伸展,脚趾向外,手臂作为支撑一种半俯卧撑的姿势,放缓拱你的背部提高你的头和背部尽可能舒服地伸展你的腹部,这个峰值运动3到4秒数,……
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哪些原因会导致口臭

哪些原因会导致口臭
人有时候都会有口臭,即嘴里发出难闻的气味,但每4个人中就有1个人有严重的口臭问题。很显然,如果出现口臭,最好做一下全面的牙齿检査,因为齿龈疾病和牙齿腐烂是口……
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导致疖子产生的原因有哪些

导致疖子产生的原因有哪些
疖子是长在皮肤上的脓疮,经常出现在毛囊或汗腺部位。生疖子时脓液逐渐增多,导致红色肿块、疼痛;如果不加处理,肿块就会出头,然后破裂,流出脓液。 疖子在面部和……
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哪些方法能帮你治愈背部疼痛

哪些方法能帮你治愈背部疼痛
将近80%的人成年后都经常会抱怨:“哎,腰疼”。鞋带系得不合理可能会导致你浑身僵硬,慢性轻微痛可能会让你在床上“蜷缩”数周。虽然常规性锻炼(特别是腹部和背部训练……
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拉伸腹直肌、腹外斜肌动作:骆驼式【动作图解】

拉伸腹直肌、腹外斜肌动作:骆驼式【动作图解】
拉伸部位:腹直肌、腹外斜肌
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站姿弯腰拉伸腹部肌肉

站姿弯腰拉伸腹部肌肉
两脚打开与肩同宽站立,把你的手掌放在你的背部,推动你的臀部向前慢慢尽可能向后拱起。
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三角伸展式,拉伸腹外斜肌的好动作

三角伸展式,拉伸腹外斜肌的好动作
拉伸部位:腹外斜肌
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