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为什么爱护牙齿等于爱护大脑

为什么爱护牙齿等于爱护大脑
你知道“八零二零运动”吗?如果知道的话,你一定是一个平时关心牙齿健康的人。“八零二零运动”的意思就是80岁了也要拥有20颗以上自己的牙齿。如果有10颗自己的乐齿,……
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塑形补肾的抬腿提臀操的正确练法

塑形补肾的抬腿提臀操的正确练法
抬腿提臀操能锻炼臀部肌肉,防止臀部下垂,增强肾功能。它的正确练法是:双手扶住固定物;左侧腿向后尽力抬起,保持姿势6秒钟左右,回复原来姿势,换右腿,左右交替……
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附身拉伸小腿

附身拉伸小腿
站在脚与肩同宽,膝盖略微弯曲,脚趾指向正前方,手平放在地板上在你面前,退一步,右腿并按正确的鞋跟在地板上。 你应该感到少量的张力在右小腿,坚持15 - 20秒,……
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为什么吃饭吃得过饱会提高心肌梗塞的风险

为什么吃饭吃得过饱会提高心肌梗塞的风险
最近一段时间来自波士顿布里格姆妇女医院的研究小组对这个问题进行了深入研究,通过对近2000名女性心肌梗塞病人的研究发现,吃饭吃得过饱心肌梗塞的几率明显升高。 ……
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熬夜后该怎么做

熬夜后该怎么做
明天就要迎来新一轮的行经期了,由于有了之前精心的经前准备与呵护,即便现在是经期前一天,小朵也没有出现疲倦、消极的情绪哦!在下一次月经来临前,我们对酒精的……
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不知道怎么减肥,不知道怎么锻炼健身有什么办法呢

不知道怎么减肥,不知道怎么锻炼健身有什么办法呢
运动并不是那么容易的。其实,关键在于你怎么去做,如果你习惯了运动,你就会觉得运动其实很容易。不过,你可以做一些事情让运动变得容易,更确切地说,你可以通过……
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拉伸腿部和腰部的正确方法是什么

拉伸腿部和腰部的正确方法是什么
详细描述:这项锻炼是注重于锻炼你的腿筋,但同时锻炼后背底部和小腿肌肉。 器材的使用: 练习毯, 没有 使用的肌肉: 腰椎, 腓肌 (gastrocnemius), 腿筋 (biceps femor……
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俯卧拉伸腓肠肌的做法

俯卧拉伸腓肠肌的做法
1. 牵伸者俯卧在床上,足部垂在床边,使足能够完全背屈而没有床的阻碍。 2, 牵伸者尽量背屈(将足向膝部运动),使腓肠肌在其活动度末端受到牵伸。 3,搭档站在床的……
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后躺双手抱单腿屈膝拉伸臀部肌肉

后躺双手抱单腿屈膝拉伸臀部肌肉
平躺,双臂在身体两侧,膝盖弯曲,双脚平放于地面,抓住你的右腿膝盖后面(保持左脚在地板上),将膝盖拉向胸部,保持20秒钟,用另一条腿重复。
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