236

怎样预防嵌甲

怎样预防嵌甲
•剪趾甲时一定要横着剪齐。 •不要将趾甲剪得太短,以长出所覆盖的脚趾皮肤为宜。 •嵌甲可尝试用水泡脚几分钟,趾甲变软后,将一块很小的楔状药棉塞人址甲两侧,促使……
146

对健康人来说哪种睡姿最有益于睡眠

对健康人来说哪种睡姿最有益于睡眠
卧姿对颈推健康也有很大影响。仰卧位最佳,侧卧位次之。俯卧位不可取,这种卧式破坏颈推自然生理曲度。长期取一侧卧位,使颈推侧弯,侧方受力失衡,久之也有损健康……
193

为什么小腿肚会抽筋

为什么小腿肚会抽筋
小腿抽筋通常是由于肌肉组织缺乏氧气供应,同时二氧化碳过多造成的,即肌肉新陈代谢发生变化导致肌肉过度紧张。静脉曲张、跟腱错位、缺镁或血液中尿酸过多都会导致……
177

结膜炎是怎么形成的

结膜炎是怎么形成的
这是一个医学术语,是指结膜(衬贴于眼睑内面和眼球表面的一层薄薄的、柔软、光滑而透明的薄膜)发炎,症状为眼红、眼痒。儿童患者很普遍。结膜炎通常具有传染性,因……
86

你的饮食是为了什么而吃

你的饮食是为了什么而吃
美丽是吃出来的。无论你是哪一种美丽的目的——改善容颜,改美体形⋯⋯最根本的解决之道来自你的饮食,会吃才会更美丽。 1.为了增加体重 世上并非每个人都需要减肥,有……
83

海带的营养价值,海带的功效与作用

海带的营养价值,海带的功效与作用
海带(Seaweeds),海带几乎含有构建强健骨骼所需的所有矿物质,而且含量很高。据说海带还 能降低血压与胆固醇。海带还含有足量的抗氧化剂,既能预防心脏病又能预防癌……
83

健身计划 | 减肥 | 肌肉 | 登山 | 普拉提 | 巴西柔术 | 泰拳 | 瑜伽 | 纹身 | 肌肉男 | 健美小姐

锻炼:哑铃 杠铃 器械 三角肌 背部 竖脊肌 背阔肌 斜方肌 手臂 肱二头肌 肱三头肌 颈部肌肉 臀部 腿部肌肉 大腿 小腿 股四头肌 股二头肌 胸大肌 腹肌