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周五给身体充电的上班族15分钟锻炼法

周五给身体充电的上班族15分钟锻炼法
终于到了期待已久的周五了。一切都变得不—样了,清早上脚步伐变得翻毛—样轻巧,平时听着就厌烦的领导声音,也变得如同树上鸟儿的清脆鸣叫声。而我的心也早已飞到九……
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什么是脂肪垫劳损

什么是脂肪垫劳损
脂肪垫劳损常发生于1次或多次外伤以后或需要膝关节半蹲位发力的运动项目,如篮球、排球运动,髌下脂肪垫位于髌韧带之后。膝关节的滑膜在髌骨下方两侧向后突,形成皱……
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让朋友帮你检查肩胛骨是否正常

让朋友帮你检查肩胛骨是否正常
可以请你、的家人帮忙观察,肩胛骨的正确位置在胸椎第2节到第7节之间,并且平贴于背部,形成自然的弧形。 从侧面观察,如果肩峰和耳垂连成一条垂直线,那么肩胛骨则……
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没病就是健康吗,什么是亚健康状态

没病就是健康吗,什么是亚健康状态
"无病便是健康”,“年轻人用不着进行健身锻炼”这是一些人对健身的一种错误认识。还有人说“我吃得香、睡得着,从来没有病,身体很健康。”也有的年轻人说:“我不怎么锻……
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长寿的秘诀

长寿的秘诀
也许你并不知道,一些平时看似不重要的生活习惯,或是你曾经的生活环境,都会影响你的寿命。美国《预防》杂志刊文列出了14个确有科学依据的长寿迹象。 1.出生时母……
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运动损伤就是肌肉酸痛的真正原因吗,肌肉发炎该怎么办

运动损伤就是肌肉酸痛的真正原因吗,肌肉发炎该怎么办
肌肉酸疼为什么不好呢?难道它不是人做了适量的运动才产生的结果吗? 胡说!这只是人类早期的认识,或是一个非常愚蠢的训练者的解释。以前人们认为,肌肉酸疼只是由……
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