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为什么耐力运动员在比赛前一天晚上都会吃很多面条

为什么耐力运动员在比赛前一天晚上都会吃很多面条
他们主要是想通过这种方式来尽可能多补充一些碳水化合物。面条几乎完全是由碳水化合物构成的,碳水化合物以糖原的形式存储在肌肉中。糖原是身体的燃料,因为糖原分……
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维生素C有什么作用,能让你多C多漂亮

维生素C有什么作用,能让你多C多漂亮
摄入维生素C最多的女性拥有最健康的血压,研究人员 对242名18-21岁的女性进行了10年跟踪后发现:与血液中维生素含量最低的女性的血压相比,血液中维生素C含量最高的……
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常吃木瓜的好处是什么

常吃木瓜的好处是什么
木瓜对消化系统的健康特别有益,经常用于消化酶补剂中。木瓜含纤维和叶酸,有利于预防结肠癌和其他疾病。丰富的维生素和矿物质对皮肤和头发也很好。用在皮肤上时,木……
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什么都吃均衡营养才能更健康

什么都吃均衡营养才能更健康
维持人类生命健康需要六大类、几十种不同的营养素。而这些营养素不是II种食物就徒包含的,必须通过摄人不同种类的食物才能获得这些营养,并从而达到人体对营养素需……
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能让你精力充沛的食物是主食

能让你精力充沛的食物是主食
很多人认为“碳水化合物会让人发胖,不吃为好,其实,问题不在于吃不吃碳水化合物,而在于:只要摄人的热量大于消耗的热量,蛋白质、脂肪也会成为发胖的原因。当然,……
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在快餐店也能吃到健康食品吗

在快餐店也能吃到健康食品吗
一般来说那些高卡路里的快餐.在减肥期间是要敬而远之的。但是和在便利店一样,如果能够在点单的时候.下一些功夫合理搭配的话——比如汉堡包+蔬菜色拉+无糖饮料的组合—……
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