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具有镇静安神功效的食物有哪些

日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静的功效,常吃对神经系统有安抚的作用,例如莲藕茶、玫瑰花茶、龙眼百合茶等。此外,多吃钙质丰富的食物有助睡眠与安定神经……
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哪种酸奶热量低

什么酸奶热量低
酸奶,是很多人以为的减肥食品。其实,不一定。得看这酸奶是什么样的酸奶。对于爱喝酸奶并且有减肥需求的人,我推荐“脱脂酸奶”,又叫“希腊酸奶”。这种不含脂肪的酸……
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吃素前先打个”预防针”

现代科学指出,不科学地长期吃素对人体有以下五大害处: 1. 胆固醇摄人量不够。事实上,适量的胆固醇具有抗癌作用,胆固醇不够就增大了罹患癌症的几率。 2. 蛋白质……
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适合高血压患者春夏食用的决明子粥怎么做

[原料]决明子10克,粳米50克,冰糖适量。 [制作]将决明子炒香后煎汁,去渣,放人50克粳米,冰糖适量,煮粥。 [用法]每日1次,5〜7天为1个疗程。[功效]平肝,明目。……
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豆腐(豆浆)不能和什么一起吃

豆腐(豆浆):烹调。忌用豆浆,不宜与牛奶同食,不宜与菠菜同中鸡蛋。忌与四环素同服。
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健身的人为什么应该每天吃两根香蕉

健身的人为什么应该每天吃两根香蕉
因为营养丰富,价格不高。我全年香蕉和鸡蛋都是不停的。训练前吃两根香蕉可以提供充足的能量,保证体内的能量供应。而香蕉里丰富的膳食纤维,还可以增加饱腹感。 香……
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