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顿顿吃蔬菜有什么好处

顿顿吃蔬菜有什么好处
蔬菜的水分多,能量低,富含植物化学物质,可以提供膳食纤维、矿物质、维生素和天然抗氧化物质。蔬菜中含有多种维生素,如B族维生素、(3-胡萝卜素、维生素C等。P-……
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鸭肉不能与什么同食

鸭肉不能与什么同食
鸭肉:不宜与鳖肉同食。鸭肉+大蒜:中毒 鸭肉+甲鱼:久食令人阳虚,水肿腹泻
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养阴润肺的百枣莲子银杏粥该怎么做

养阴润肺的百枣莲子银杏粥该怎么做
【配料】百合30克、大麥20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量 【做法】莲子先煮片到,再放人百合、大枣、银杏、梗米煮沸后,改用小火至粥稠时加人冰糖稍……
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吃坚果能补充植物性脂肪吗

吃坚果能补充植物性脂肪吗
坚果中的脂肪以多不饱和脂肪酸为主,有些还含有一定量的单不饱和脂肪酸。研究表明,每周吃少量的坚果可能有利于心脏健康。但因坚果含有较多脂肪,热量较高,过多食……
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常吃红枣可补养气血、抗过敏

常吃红枣可补养气血、抗过敏
红枣味甘、性温,入脾、胃经,是一种很好的滋补品,在中医的药方里,常能见到它的踪影。红枣有缓和药性、补气养血、安神润颜、健睥保肝、治虚劳损、益智健脑、除腥……
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鸡蛋是人体每日食物中最好的蛋白质来源

鸡蛋是人体每日食物中最好的蛋白质来源
鸡蛋是非常好的优质蛋白质的来源,它们可以作为评价其他食物的蛋白质质量 的参考标准,如果在蛋白质质量上给鸡蛋“完美的” 100分,那么就有了下面的评分: 食物      ……
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