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健身后肌肉酸痛要注意饮食吃什么

健身后肌肉酸痛要注意饮食吃什么
许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳,就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要。其实,此……
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大白菜的营养价值有哪些

大白菜的营养价值有哪些
大白菜营养丰富。每100克大白菜含有蛋白质1.1克,脂肪0.2克,碳水化合物2.1克,热量15千卡,粗纤维0.4克,灰分0.6克,钙61毫克,磷37毫克,铁0.5毫克,胡萝卜素0.01……
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豆浆曲奇饼干的减肥

豆浆曲奇饼干的减肥
豆浆曲奇饼干的减肥是? 因为豆浆曲奇饼非常的有名,是那些减肥想瘦身的人们知道的很好的减肥食品。豆浆曲奇减肥饼干在日本最大的购物中心乐天网上商店的产品排名中……
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为什么要摄入足量的膳食纤维素

为什么要摄入足量的膳食纤维素
大多数美国人每天纤维素的摄人量仅有12 ~17克,但联邦政府建议的摄入量为20~35克——基本上翻倍了。谷类食品(蔬菜、水果、燕麦、粗面面包)中含有纤维素,豆类、豌豆……
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烹调食物最简单的方法是什么

烹调食物最简单的方法是什么
烹调食物的方法有很多种。以一般人来说,如果要降低热量,或是去掉多余的油脂,最简单的方法就是以蒸、煮的方式来烹调。以烫青菜代替炒青菜;以蒸鱼代替炸糖醋鱼;……
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告诉你吃什么对眼睛好,吃什么会伤害眼睛

告诉你吃什么对眼睛好,吃什么会伤害眼睛
我们已经离不开手机,电脑了,一刻不停地盯着它们;我们也无法看到鲜艳绿色的植物了,怪不得现在的图片网站那么流行,因为我们只能从图片上欣赏绿色(哪怕是LED高科……
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