一日锻炼腹肌计划,8组动作训练你的核心力量

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在健身运动中,许多人都把腹肌锻炼列为每次必练的动作!漂亮的腹肌是每个男人梦寐以求的!

下面这套动作,练腹肌必有效果!

动作 1

一日锻炼腹肌计划,8组动作训练你的核心力量

动作 2

一日锻炼腹肌计划,8组动作训练你的核心力量

动作 3

一日锻炼腹肌计划,8组动作训练你的核心力量

动作 4

一日锻炼腹肌计划,8组动作训练你的核心力量

动作 5

一日锻炼腹肌计划,8组动作训练你的核心力量

动作 6

一日锻炼腹肌计划,8组动作训练你的核心力量

动作 7

一日锻炼腹肌计划,8组动作训练你的核心力量

动作 8

一日锻炼腹肌计划,8组动作训练你的核心力量

每个动作10次,期间休息20秒!

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