这位泰国假小子法里斯健身4年,现已是健身女神

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的逆袭,这位泰国女孩健身4年,现已是健身女神!

泰国女孩法里斯,今年26岁,是一名拥有4年健身史的女孩,她目前是一名健身教练,甜美的颜值和健美的身材是她最大的标志,目前在网络上拥有接近20万粉丝。

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2010年在曼谷大学就读广告专业,但毕业后的她看起来犹如一名假小子一样,身材瘦削,肤色不佳,于是她决定用健身来改变自己。健身的这4年中,她每周至少会训练5次,用汗水来帮助自己洗涤肌肤。

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在泰国,大多女孩的审美也偏向于瘦,很多女孩抗拒做力量训练,认为长很多肌肉会难看。但法里斯认为女孩要强壮的瘦,所以她每天都会花接近1小时练习力量,尤其必须要注重针对臀腿的训练,在练完力量后,再进行30分钟的有氧训练。

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现在她成了Still Alive Project中的健身教练,也是这家健身馆的CEO,带着学员健身训练并达成自己的目标会令她很有成就感。

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很多时候,在健身房没有时间锻炼,她就在家里健身,简单的比如TRX训练带,或者是用上凳子就能练一些上踏板,臂屈伸等动作。

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不过最令人难以置信的是,她睡觉的房间内也放置了一个杠铃设备,很多时候她都会在睡觉前来一套3×15的练习,看看她的深蹲负重量,并不逊于很多男性健身者,第二天再早早起床跑步,这生活真的非常自律。

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现在的她不仅是健身教练,而且成为很多综艺节目的特邀嘉宾,还陆续收到了各种健身补剂赞助,健身带给了她不菲的收入。

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所以从她身上,我们可以学习到,健身会令你拥有一个更有型的身材,更自信的心态,即使当你增加了一些肌肉,但并不会令你显得粗壮,反而更有线条美感!

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