5个瘦背动作:让你穿上魅力的吊带装

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炎热的夏天不少小伙伴都喜欢穿吊带装,如果背上肉肉多的话,很影响气质,下面给大家分享5个瘦背动作,让你拥有美背!

>>>俯卧两头起

>>>十字挺身

>>>哑铃直腿肩胛后绕

>>>哑铃俯身侧平举

>>>跪姿举臂抬腿

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4个HIIT运动:在家里快速燃烧脂肪

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