6个练腿动作:增加腿部纬度

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腿部训练是不少小伙伴容易忽略的,然而想练出好身材怎么能少了练腿,下面帮主给大家分享6个练腿动作,增加腿部维度。

1、杠铃深蹲

2、腿举

3、腿屈伸

4、腿部弯举

5、直腿硬拉

6、坐姿杠铃提踵

每个动作*8-12RM,重复4-6组,组间间歇1-2分钟

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