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不要再相信网上的身材照,他们的套路实在太深了

不要再相信网上的身材照,他们的套路实在太深了
最近, 微博上有一款未上市app传得非常火,简直实力亮瞎眼!! 这款app的神器之处,就是专门用来帮你P身材。 只要这么轻轻一划 胖妹就能变女神 ▼效果一 水桶腰变……
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小伙用跑步抵制酒瘾,30天后身材大变样

小伙用跑步抵制酒瘾,30天后身材大变样
随着现代社会生活节奏的加快,很多人都用酒精来缓解自己的压力,这位叫Jason的小伙也是如此,他是一名上班族,每天高强度工作结束后,便到楼下的酒吧买醉!所以他……
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每天50个俯卧撑加平板支撑90天后会有什么变化

每天50个俯卧撑加平板支撑90天后会有什么变化
很多长期在健身房训练的人,觉得俯卧撑这个动作增肌效果一般,毕竟负重有限。那对于从没健身经验的瘦子来说,坚持训练90天会有何效果呢?这两位小伙是双胞胎,名字……
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健身达人不训练外加吃快餐1周后有何变化

健身达人不训练外加吃快餐1周后有何变化
很多腹肌清晰的健身达人,必须要在规律训练的同时,坚持吃健身餐,帮助他们维持健美的体态,那当健身达人们开始停止训练,外加吃快餐叫外卖后,到底有何变化呢?这4……
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只做卷腹1周或1个月能练出腹肌吗

只做卷腹1周或1个月,不改变饮食习惯,网友:这也能练出腹肌?
卷腹是很多妹子练马甲线的首选动作之一,动作简单且不会令后背疼痛是它最大的优点。那在不改变饮食习惯的前提下,女生每天做200个卷腹,坚持1周或1个月,会出现什么……
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为什么这位澳洲健美者的睾酮分泌水平和6岁孩童一样

为什么这位澳洲健美者的睾酮分泌水平和6岁孩童一样
合成代谢类激素,有包括生长激素、胰岛素、类固醇等各种激素,这些激素的共同特点就是促进肌肉的合成,令你拥有更大的围度和更清晰的肌肉。所以成为很多健美运动员……
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用生酮饮食法来减肥可行吗

用生酮饮食法来减肥可行吗
何为生酮饮食,广义上是这样定义的:生酮饮食是一个高脂、低碳水化合物和适当蛋白质的饮食,它模拟了人体饥饿的状态。 所以很多人会使用生酮饮食来作为自己减肥的方……
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女子世界深蹲最强TOP5都是哪些人

女子世界深蹲最强TOP5,大腿比很多女孩的腰还要粗,谁敢一战?
大多人认为女子无法深蹲很重的重量,因为她们即使大腿力量够强,也受限于其核心力量。以下这6名肌肉女,用自己的努力和成绩打破了人们的一贯看法,她们个个块头不输……
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同样是发达国家,日本为什么比美国肥胖率低很多

同样是发达国家,日本为什么比美国肥胖率低很多
同样是发达国家,美国大街上不缺胖子,肥胖率高达30%,而大街上的日本人的身材普遍保持的比较苗条,肥胖率只有不到3.5%,这到底是何原因?首先是饮食,全美国有……
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纯素食者也能练出一身腱子肉吗

纯素食者也能练出一身腱子肉吗
随着社会的不断发展,全世界范围内的素食者越来越多,同样的情况在健身健美界亦是如此。他们从不摄入任何的鸡胸肉或牛肉,甚至拒绝摄入任何乳制品和蛋类,却证明了……
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实验告诉你为什么有的人喝水都胖

易胖体质喝水都胖,易瘦体质吃啥都不胖!这则实验告诉你答案
不少人存在这样一个观点:易胖体质哪怕喝水都胖,易瘦体质吃啥都不胖!这则实验会告诉你所谓易瘦体质的真相,从这俩人的经历中,你或许会得到一些减肥的启发。这……
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健身不练腿,迟早要后悔

看到健身不练腿的小伙子,妹子们会怎么说?看完赶紧练腿去了
在健身房,深蹲架是一个经常被闲置的设备,健身不练腿的在国内外都不罕见,遇到那种腿很细的,姑娘们会怎么评价?于是这位小伙进行了一番调查。当看到右图这位小……
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国内与国外对肌肉男的看法有什么区别

国内与国外对肌肉男的看法有什么区别
某文章曾这样写:在国内,当人们看到肌肉男时,总会说: 1、他健身肯定是用药了; 2、肌肉练这么大,颜值是硬伤; 3、健身这么久,练一身死肌肉。当然在欧美国家……
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亚洲最顶尖的这5位健美选手中谁是第一

亚洲最顶尖的这5位健美选手,单论阿诺德或奥赛成绩,谁是第一?
在健美界,毫无疑问阿诺德经典赛与奥林匹亚健美赛,是含金量最高的健美赛事,中国、韩国、伊朗皆人才辈出,若是论成绩,你觉得谁能排第一?NO1:吴龙,吴龙的身……
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只练俯卧撑引体向上健身可行吗

只练俯卧撑引体向上健身可行吗
随着健身房的兴起,很多人都喜欢用器械来锻炼肌肉,但其实利用一些简单徒手动作,一样可以练出不错的肌肉量。这位小伙名字叫马蒂亚斯,身高182cm的他,体重却只有……
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你有没有见过肌肉撕裂状的牛蛙腿

你有没有见过肌肉撕裂状的牛蛙腿
不知道你有没有见过肌肉撕裂状的“牛蛙腿”,我估计他们这一腿真的能把弱鸡踢上天。就这肌肉的发达程度,相信很多人都不会撑的住他这一脚的,图中就是牛蛙腿的肌肉概……
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健身期间一天只吃一顿饭可以吗

一天只吃
在健身界,我们一直讲究少食多餐,这是大众认可的科学减重方式,但有这样一种减肥方法,名为间歇性禁食法! 区别于传统节食,间歇性禁食,就是在16-24小时内,几乎……
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如何欣赏健美运动员们的身体美感

如何欣赏健美运动员们的身体美感
看到这些肌肉强壮的健美运动员,你是什么感觉?很多网友都这样说: 健而不美。 健美健美,美在哪儿? 这样的美,恕我无法欣赏! 相信很多人看到这样的健美运动员……
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为什么减掉200斤的减肥王回归正常生活后照样复胖

为什么减掉200斤减肥王回归正常生活后照样复胖
减肥真的不是一蹴而就的事情,很多人都希望用半年或1年来减掉囤积了20年的脂肪,的确有可能做到,但大部分人面临的都是复胖问题。曾对某期减肥王学员进行跟踪调查……
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詹姆斯和C罗是如何保持最佳身体状态

詹姆斯和C罗是如何保持最佳身体状态
万众期待的欧冠决赛终于落下帷幕,皇马3-1击败利物浦夺得欧冠三连冠,C罗也在网络上晒出了自己的庆祝照片,算上这次的欧冠冠军,C罗总共已经获得了5个欧冠冠军。C……