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只练俯卧撑引体向上健身可行吗

只练俯卧撑引体向上健身可行吗
随着健身房的兴起,很多人都喜欢用器械来锻炼肌肉,但其实利用一些简单徒手动作,一样可以练出不错的肌肉量。这位小伙名字叫马蒂亚斯,身高182cm的他,体重却只有……
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你有没有见过肌肉撕裂状的牛蛙腿

你有没有见过肌肉撕裂状的牛蛙腿
不知道你有没有见过肌肉撕裂状的“牛蛙腿”,我估计他们这一腿真的能把弱鸡踢上天。就这肌肉的发达程度,相信很多人都不会撑的住他这一脚的,图中就是牛蛙腿的肌肉概……
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健身期间一天只吃一顿饭可以吗

一天只吃
在健身界,我们一直讲究少食多餐,这是大众认可的科学减重方式,但有这样一种减肥方法,名为间歇性禁食法! 区别于传统节食,间歇性禁食,就是在16-24小时内,几乎……
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如何欣赏健美运动员们的身体美感

如何欣赏健美运动员们的身体美感
看到这些肌肉强壮的健美运动员,你是什么感觉?很多网友都这样说: 健而不美。 健美健美,美在哪儿? 这样的美,恕我无法欣赏! 相信很多人看到这样的健美运动员……
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为什么减掉200斤的减肥王回归正常生活后照样复胖

为什么减掉200斤减肥王回归正常生活后照样复胖
减肥真的不是一蹴而就的事情,很多人都希望用半年或1年来减掉囤积了20年的脂肪,的确有可能做到,但大部分人面临的都是复胖问题。曾对某期减肥王学员进行跟踪调查……
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詹姆斯和C罗是如何保持最佳身体状态

詹姆斯和C罗是如何保持最佳身体状态
万众期待的欧冠决赛终于落下帷幕,皇马3-1击败利物浦夺得欧冠三连冠,C罗也在网络上晒出了自己的庆祝照片,算上这次的欧冠冠军,C罗总共已经获得了5个欧冠冠军。C……
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为什么能做十几个窄距引体向上却做不了宽距的

能做十几个窄距引体向上却做不了宽距?这两个动作有什么差别
是否有人曾遇到这样的情况?能做10个窄距引体向上,却做不了宽距引体向上,很多人只能勉强通过身体打浪拉一个宽距引体向上。一个是窄距反握,一个是宽距正握,表……
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健美大神的非赛季体型有多臃肿

健美大神的非赛季,体型更加臃肿,网友:我一直处在非赛季
在健美领域,绝大多数健美者都会将自己的时间安排为赛季与非赛季。在赛季中他们会逐渐减少碳水的摄入,增加训练量,达到最好的状态。但在非赛季,为了维持肌肉量……
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印度深蹲真的不能过脚尖吗

印度深蹲真的不能过脚尖吗
要说在健身界,我们经常听到一些标准,比如深蹲膝盖不能过脚尖,比如俯卧撑不能塌腰,其实标准只是相对而言,并不是绝对的。就像这些印度摔跤手们,从几百年前就……
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越南女孩靠健身创出一片天地

暗炼      289文章     97万总阅读  查看TA的文章>      0      分享到  越南女孩健身5年大腿粗过腰,还拿到健美职业卡,天赋真的很强!
她的名字叫Tina Nguyen,1993年出生,父亲是非裔美国人,母亲是越南人,13岁便移民到了美国德克萨斯州,并在德克萨斯大学达拉斯分校就读护理学,于今年毕业,强壮的……
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为什么我们短跑不行,速滑却很厉害

为什么短跑方面黄种人不行,但是短道速滑很厉害?
造成这种现象的原因,我想到了至少3种不同因素,在此和大家分享。欢迎批评、补充。 现实点儿:短跑强国热得很,滑毛冰? 国际上短跑的强国,首推牙买加和美国。这两……
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骑健身房的动感单车减肥大腿会变粗吗

骑健身房的动感单车减肥大腿会变粗吗
简单明确的回答:不会!经常骑动感单车,可以减肥,可是有人却担心因为骑动感单车而粗腿?想多了!自行车运动员的腿部粗细,可以粗得惊人,也可以和正常人差不多,……
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为什么有些人体重大但实际上却是非常瘦

为什么有的人明明体重数字很大,但实际上却是非常瘦?
解答这个问题,当然是无图无真相!真有体重数字大大的,却看不出一点胖的人吗?有!这人,大伙儿很熟吧!篮球巨星:勒布朗-詹姆斯。他就是标准的体重数字很大,却一……
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为什么人走路的时候总是习惯性先迈右脚呢

为什么人走路的时候总是习惯性先迈右脚呢
生活中大多数人,上楼梯迈步时,假如不假思索,都是先抬右腿(不信,你试试);这个现象在平地走路时,不是特别明显,而在爬楼梯时很明显。为什么爬楼时,先抬右腿……
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为什么詹姆斯不去打橄榄球

美国橄榄球的地位要远高于nba,为什么身体劲爆的詹姆斯不去打橄榄球?
钱,都是钱的问题:包括健康。聊聊我对詹姆斯选择打篮球,而不是打橄榄球的解读。 钱的问题 橄榄球是美国的“国球”,也是北美最赚钱的职业体育联盟。比如,在2016财……
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纹身从生理上会影响运动员的状态吗

纹身从生理上会影响运动员的状态吗
从运动医学专业角度讲,纹身只有在纹身的当天和之后的几天,有可能影响运动状态:因为在纹身的伤口还没有愈合前,运动导致的汗液,有可能引起伤口感染。纹身之后几……
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减肥神器暴汗服得效果好吗

减肥神器“暴汗服”走红网络,据传穿它运动10分钟出的汗相当于平时一小时的量,这靠谱吗?出汗越多,减肥效果一定越好吗?
暴汗服减重效果不假,但是减肥效果没啥特别的,就是个噱头,普通人就不用在它身上浪费金钱了。暴汗服,正经用途主要是拳击运动员或者自由搏击运动员,用于赛前减重……
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如何让热量更多地供给肌肉而不是储存脂肪

如何让热量更多地供给肌肉而不是储存脂肪
吃下去丰富营养,而不担心疯狂长肥肉的关键之一,就在于吃饭的时间间隔。吃饭时间间隔影响人体肥肉/肌肉占比大伙儿都知道,吃多了,运动消耗不完,就会长肥肉。但是……
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引体向上的吉尼斯世界纪录是多少

现在世界上引体向上的吉尼斯世界纪录是多少?
说到引体向上,很多健身爱好者耳熟能详,而且大都能漏两手儿。正因为引体向上练习者众多,也诞生了很多与引体向上有关的吉尼斯世界纪录。 1分钟内最多的自重引体向……
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为什么超市鸡胸肉里有盐

为什么超市鸡胸肉里有盐?
其实,不仅鸡胸肉里含有钠盐,几乎任何肉类、蔬菜、水果中都含有钠盐,哪怕没有人额外放盐。鸡胸肉里真有盐吗?真的有!大家都知道,腌制的鸡胸肉里肯定有盐;但是……