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女孩子并不比男孩子弱!这些可以变强的动作不能错过

谁说女孩子都是弱的?现在越来越多的女生开始喜欢做力量训练,因为她们认识到做力量训练的好处,做力量训练会有助于我们更好的塑造身体肌肉的形状,会提升我们整体……
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为什么你的腿那么粗?可能是因为6个原因

为什么你的腿那么粗?可能是因为6个原因! 第一个原因:缺乏运动 缺乏运动肯定是会影响到我们的腿部粗细的,通常来说,经常保证一定量健康运动的人,和一个从不运动……
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想要练出美腿,深蹲和跑步哪一个更有用呢

一双美腿,是高雅气质的来源,也是女性魅力值的代言。很多女性朋友都为了一双美腿而拼命地运动。能练出美腿的动作有不少,比如说经典的跑步,再比如经典的无氧运动……
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没有蜜桃臀,怎敢称女神!这些虐臀动作送给你!

臀部可以说是女人身上 肉最多最饱满的部位 也是女人与生俱来最性感的部位之一 特别是那种蜜桃臀 这样的臀部不仅圆润 而且曲线也好 且丰满而适度上翘 女生要想拥有……
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女性身上肉太松弛?学会正确的动作,让肌肉给你储水

我相信很多女性都有这样一个问题,那就是感觉自己身上的肉都特别松弛,其实这也难怪,随着年龄的增长,我们身体的水分也在慢慢流逝,而如果不去做一些锻炼的行为,……
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每天做一个简单的小动作,坚持5分钟,轻松养生、健康长寿

生命在于运动,人要经常锻炼身体,才能保持身体的健康。相信很多人都明白这个道理,但是能够践行的人却在少数,毕竟大家的工作都比较忙,每天的时间可能都不太够用……
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6个动作在家瘦腰练马甲线跟你们讲

6个动作在家瘦腰练马甲线[加油]跟你们讲[喵喵]:瘦出来的不是女友腹 练出来的才是!有小肚子的瘦小肚子,没小肚子的练马甲线吧[酷][ 日常卷腹 ]①身体平躺 双腿屈膝 ……
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肌肉不逊男生,浑身肌肉如同刀刻般,殊不知她是一位62岁的老奶奶

每个人对于健身都有不同的向往,有的人是为了变得更美更健康,而有的人只是为了变得更man更强壮。下面看看这位健身达人! 她叫希尔,如果不过多介绍,你肯定会认为……
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有颜值有身材更是大长腿,女生逆袭成女神就靠着坚持健身

好身材和高颜值的女神,走在街上绝对是人群中发光点。有很多女生在变成女神之前其实也都是很普通的女孩,只是她们比他人要更加努力让自己变得优秀。 有位叫做Areum……
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谁说女生不能练胸?试试这3个动作,女生也可以做的力量训练

今天我们将向大家推荐一些胸部训练动作,不要以为这些重量型运动只适合男孩,女生也可以做,可以改变你的胸型。女孩的身体没有男孩那么强壮,无论做什么运动,都很……
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平板支撑是撑的越久越厉害吗?不不不!

核心训练近十年成为一个十分时髦的词汇,无论是在健身领域,还是在跑步领域,都成为大家讨论的热门话题。而平板支撑作为核心训练的经典动作,可谓大行其道,大有练……
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女生多练器械比跑步好,看完你就明白了!

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一个姑娘长期撸铁,身体会有什么变化?

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你其实一点都不胖,都是体态不好的锅

都说减肥是女生一辈子的事业,身边的小仙女不管是真胖假胖,全部都活跃在减肥大军的行列里。 但是,你有没有想过,可能你一点都不胖,困扰很多人的体型问题,其实……
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女生在健身房运动时的禁忌!为妹子量身打造的超级攻略!

随着人们对美和健康的不断追求,健康房已经逐步走进了大家的日常生活当中。 女生在健身房运动时的禁忌有哪些呢? 健身前,应当取下脖子,耳朵的首饰,比如大耳环,……
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别再纠结体重了,“腰臀比”才是决定胖瘦的关键!

女生的好身材 一般是指丰胸、细腰、翘臀 (不包括非健康的束缚导致) BBC的一项调查研究表明 虽然在胸部大小问题上 男人的审美差异很大 但几乎所有的男人 都认为腰……
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有马甲线的女生根本不用看脸!

女生有一种身材根本不用看脸 先给健身的小伙伴们 送上9张妹子自拍的好身材照 看看这样的马甲线你有吗? 平坦的腹部,性感的马甲线 肚子上没有一点多余的赘肉 想要……
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健身妹子休闲装VS职业装,这样太太太帅了吧!

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全身各部位肌肉训练动作图解,男女通用

当你掌握了正确的锻炼方法后, 练出一个好身材的难度就会降低很多。 但是除了正确的方法之外 还有日复一日的坚持 不要期望一天就改变自己, 健身和读书一样, 日不……
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女生多练器械比跑步好,看完你就明白了!

最后再来看一组 经常练力量的臀部和经常练有氧的臀部对比 看看你想要哪种身材 看完相信你会彻底爱上力量训练的!