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三角肌的位置和作用,前束中束后束功能和运动方式详细图解

三角肌的位置和作用,前束中束后束功能和运动方式详细图解
前束:使肩关节前屈并略旋内; 中束:使肩关节外展; 后束:使肩关节后伸并略旋外。 你要是看上面不好理解,那就讲通俗点,以你们平时做的动作为例,主要的功能是这……
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肩部肌肉有哪些?从肌肉划分和

肩部肌肉有哪些?从肌肉划分和
而肩部从肌肉划分来讲,主要是三角肌和斜方肌上部。斜方肌上部就是脖子旁边两块,一般没特殊情况,不需要专门去训练,免得练大了肿起来显得溜肩。相反,训练三角……
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是什么让你的肩看起来宽?理论和实战相结合的训练三角肌

是什么让你的肩看起来宽?理论和实战相结合的训练三角肌
手臂自然下垂时与身体隔开的距离 肩部肌肉的体积 锁骨的长度(遗传决定)肩宽确实受遗传影响的程度很小,同性别之间锁骨长度的差异最多就几厘米。但大力士、健美……
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肩宽怎么练,三角肌怎么练大,拥有宽阔的肩膀

肩宽怎么练,三角肌怎么练大,拥有宽阔的肩膀
肩宽不宽,真的不仅仅是肩的问题 Sadik Hadzovic回答内容提要决定肩宽因素(三个方面) 肩部体态纠正(良好的体态是训练基础) 相关肌群训练(肩部和背部,训练……
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怎么把肩练宽?针对肩膀三角肌的复合动作训练

怎么把肩练宽?针对肩膀三角肌的复合动作训练
想把肩练宽,就练肩你就错了。因为,只练肩你得到的只是硕大的三角肌,并不是宽阔的肩膀。况且,三角肌也不是越大越好! 所以,要想肩宽不仅仅要发达三角肌,还需要……
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单臂屈肘侧转身,男人徒手练三角肌动作动态GIF健身图解

单臂屈肘侧转身,男人徒手练三角肌动作动态GIF健身图解
在健身训练中,会用到很多徒手训练。比如做俯卧撑练胸肌、箭步蹲练大腿股四头、凳上反屈伸练肱三头肌等。 要是徒手练三角肌你会吗?相信很多人都不知道徒手怎样练三……
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健康正常减肥一个月瘦几斤?

健康正常减肥一个月瘦几斤?
看到有一些减肥的朋友分享他们的减肥日记,有的说一个月瘦3斤,有的瘦5斤,还有的瘦7斤,更有甚者说自己瘦了10斤、20斤的。 那么,减肥一个月瘦几斤比较正常? 就我……
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健身房哑铃归位提示语,请将哑铃或者杠铃放回去好吗?

健身房哑铃归位提示语,请将哑铃或者杠铃放回去好吗?
先来看看这场面,你所在的健身房有没有这种现象?训练后,请将器械归位。方便他人,也是方便自己。如果每个重量你可以做10次,那么请多做一次把它们归位。如果……
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没有人会关心你付出过多少努力,

没有人会关心你付出过多少努力,
没有人会关心你付出过多少努力,撑得累不累,摔得痛不痛,他们只会看你最后站在什么位置,然后羡慕或鄙夷。
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你必须很喜欢和自己作伴

你必须很喜欢和自己作伴
你必须很喜欢和自己作伴。好处是,你不必为了顺从别人或讨好别人而扭曲自己。
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你有什么样的生活,就有什么样的身体。动得辛苦,是为了静得漂亮。

你有什么样的生活,就有什么样的身体。动得辛苦,是为了静得漂亮。
你有什么样的生活,就有什么样的身体。动得辛苦,是为了静得漂亮。
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健身本来就很苦,你所付出的汗水和努力不一定可以达到你期望的目标

健身本来就很苦,你所付出的汗水和努力不一定可以达到你期望的目标
健身本来就很苦,你所付出的汗水和努力不一定可以达到你期望的目标,但是有些人却总是能在短时间内完成蜕变,是加倍的努力加上正确的方法。多思考,多休息,动作放……
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其实,很多失败不是因为能力有限,而是因为没有坚持到底。

其实,很多失败不是因为能力有限,而是因为没有坚持到底。
其实,很多失败不是因为能力有限,而是因为没有坚持到底。
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但凡那些才华横溢、有所作为的人,都是会享受和利用孤独的人

但凡那些才华横溢、有所作为的人,都是会享受和利用孤独的人
但凡那些才华横溢、有所作为的人,都是会享受和利用孤独的人,他们在孤独的时候积蓄能量,才能在不孤独的时候爆发和绽放;但凡那些害怕孤独,成天在饭桌、酒桌、歌……
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不要瞧不起你手头上所做的每一件琐碎小事

不要瞧不起你手头上所做的每一件琐碎小事
不要瞧不起你手头上所做的每一件琐碎小事,把它们干漂亮了,才能成就将来的大事。不要去焦虑太远的明天,因为焦虑并不能解决任何问题只会令现状变得更糟糕。让人迷……

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