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训练量与睾丸激素水平密切相关

训练量与睾丸激素水平密切相关
新西兰研究人员让有力量训练经验的男子进行3种不同类型的深蹲训练,首先是健美类型的训练:采用最大重量的75%,做10组10次,总计100次的训练,组间休息2分钟。第……
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“过午不食”的说法有道理吗

多想要减肥的朋友都认为,只要不吃晚餐,就一定会变瘦!意志力超群的人甚至始终坚持“过午不食”,每天的进食到午饭后截止,上午过得像国王,下午过得像乞丐。不吃晚……
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为什么内分泌失调的人要多吃山药

山药在《神农本草经》中属于上品的药材,《本草纲目》也记载山药“健脾胃,益肾气,久服可以轻身延年”。山药最特殊的营养成分在于黏液质所富含的消化酵素,具有强健……
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怎样让锻炼多样化

有些人喜欢在固定的时间做固定的锻炼。有一位和苏珊娜一起骑自行车的67岁的退休老人名叫Barry,他在41年里每周四都骑自行车锻炼。让他妻子失望的是,他拒绝去度假,……
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绝经后心脏病的发生几率会大吗

近年来,人们心目中心脏病的印象开始变化。心脏病曾经被认为是仅属于男人的问题。现在,人们认识到它也是困扰女性的一个主要问题。美国超过半数的女性死于心血管疾……
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黄米和小米的区别 黄米和小米哪个更有营养

黄米是粗粮,和小米相比,有很好的食物搭配性,吃黄米对身体也非常好。黄米具有安眠功效,可滋补强体,可补中益气,肺病患者宜食。黄米还可以补肝肾,使头发变黑。 ……
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蜂蜜加醋喝了有什么好处 常喝蜂蜜加醋的作用

真正的蜂蜜具有着非常好的功效,现在网上又开始流行蜂蜜加醋的吃法,常喝有利于减肥的,建议大家最好是用白醋,不建议大家用陈醋,下面将为大家详细的介绍功效。 蜂……
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龙抬头吃什么 二月二南北方吃什么食物

传说在二月二这一天龙都开始抬头了,这一天是一个吉利的日子,剪头发是很多地方的风俗,但是有有很多地方在饮食上面也有讲究的,比如吃猪头肉等等方面。 龙抬头吃猪……
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上斜板哑铃锤式推举,锻炼胸肌上部

练习建议:自己的位置在斜面上。你每个手举哑铃。各握哑铃,掌心向内朝着彼此。用爆发力向上推举哑铃。相反,返回到时缓慢回到起始位置。尽可能多的重复上述动作,……
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双腿直腿台阶提踵的正确练法及注意事项

重复第五式的动作要领, 唯一区别在于提踵过程中双腿保持完全伸直。 当然, 这次拉伸的时候也要保证双腿伸直。 这对小腿肌肉来说是非常高强度的练习。 不一样的腿部……